北関東でスローライフ♪ 時々都会へ！

昨日は　超～久々の快晴で 暑くって

仕事から帰った主人が

「冷やし中華でも　ぱぱっと食いて～！
じゃなきゃ　カレーとか！」

と

のたもうた



さらに

娘chanが出かけていて夕飯を一緒に食べないと知るや

「じゃぁさ、ラーメン食いに行っちゃうか!?」




一方

基礎代謝量1500kcal付近に上げるまで

カレーも中華麺も摂りたくなくて

師匠の所に行った時、貰ってきたバジルを食べたくて

たんぱく質摂取量を上げたい

私


凸(#￣皿￣)凸　　レ(￣へ￣ﾒ)


さ～～て　どうする！

このフォトは青シソ摘み...。



「汗かいたでしょう？先にお風呂入っちゃえば！」

マグ心の中ラーメンラーメンってめんどうっちい奴だな～もう！

小麦製品は　どれも目いっぱい炭水化物だけど

たんぱく質を沢山摂りたい時に選ぶ麺は

グルテン(たんぱく質)が多い強力粉で作られている

スパゲティ　or　蕎麦



今回はスパゲティ！

モッツアレラチーズとトマト　スモークサーモン添え

の

冷製パスタ



めんどうっちいけど

三者三様



バジルた～っぷり私の～






生トマトがダメな娘chanのトマトは

もちろんあの時のワイン煮トマト


自作のビアマグで　お水を飲みたいンじゃないかな～？

と

娘chanのは　お師匠さんとこ陶器で統一の盛り付け



恩師にあげるンだって方のビアマグはラッピング済み




バジルを好まなくて

チュルチュルチュル～っと麺をすすりたいだろう主人のは

緑を　きゅうりオンリーにして

コンソメと醤油でスープを作って冷やして・・・プラス




主人も　お風呂から出てきて

娘chanに「夕飯あるよ～！」と写メ送信！



さぁ！食べましょ！







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のまねっこの痩身計画記録

から　ちょっと変化

個性を出してみる


目標

１．基礎代謝量　１５００kcal　＝　筋肉量上げるぞ～

２．娘chanの体重まで下げる！　＝　身長差７cmなんですけど(彼女ｶﾞ伸ﾋﾞﾃｲﾅｹﾚﾊﾞ)

行ったエクササイズ報告もおいおい・・・

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