YamadadaFamilia

正月の贅沢腹をリセット

今週はそういう感じで過ごしてます


普段は全然食べない魚介類を毎日食べたので

そりゃそりゃー、あたしの内臓も疲れたことでしょう


アタシ流の内臓休憩方法は手っ取り早し


平日の粗食（動物性脂肪ゼロ、魚介類も佃煮と出汁くらい？）はベースとして変わらんけど


朝食は抜く


ここだけ変更


朝はジンジャーチャイ（豆乳で）だけ

そうすると、お昼ご飯までお腹が空っぽな状態が続くので

夜～翌昼まで、胃腸が休む時間が１２～１６時間ほど確保できるのであります

消化にエネルギーを使わなくていいから

お昼前にはぎゅるぎゅる言ってて、元気に動いてる

おもしろい

生きてるって感じがして、この空腹感があたしは好きだったりする


そうして今、野菜蒸しと玄米のランチをしっかり噛み締めてるとこ

やっぱうめぇーな！




食事の回数を減らすと、ドカ食いしちゃう人

昼、夜でしっかり栄養バランスとれた食事が取れない人

そういう人には合わない調整法かもです