シンプルランニング生活

【昨日の練習内容１】
◆概況　　：3時00分～／曇り／空腹○
◆シューズ：アディゼロ ジャパン７
◆コース　：市街地フラットコース
◆メイン　：ジョグ
◆合計距離：14.0km（1時間42分、＠7分17秒）

　昨朝は、素晴らしい朝焼けを見ることができました。写真は4時頃です。得した気分です。



　昨日は、6時40分ごろ、JR内房線浜野駅で総武快速線車両のドア故障が発生し、電車が大幅遅延となりました。私はテレワークのため、影響はありませんでしたが、娘は影響を受け、前期中間テストの開始にギリギリ間に合うという冷や汗ものでした。

あす楽 ミズノ パンツ MTCプラクティスパンツ(ハーフ／陸上競技) U2MBB01696 mizuno【メンズ】【レディース】ランニング 陸上 24SS ap-m-p 楽天で購入

　夕方には3kmの周回コースで、15km（3km×5周）の変化走を実施し、1、2、4周目は遅めのＥペース（＠5分30秒前後）、3、5周目はＴペースで走りました。

　結果、Ｔペース部分は、3周目：12分28秒（＠4分09秒）、5周目：12分37秒（＠4分12秒）でまずまずでした。

【昨日の練習内容２】
◆概況　　：16時30分～／晴れ／空腹×
◆シューズ：アディゼロ タクミセン７
◆コース　：市街地フラットコース
◆メイン　：変化走15km走
◆合計距離：15.0km（1時間14分18秒、＠4分57秒）

アイス ネッククーラー UVカット 熱中症対策グッズ 工事現場 建設業 農作業 首元 ひんやりグッズ 首 冷却 | 夏 仕事 ネッククーラー 厨房 スポーツ観戦 アウトドア 98318 保冷剤 1個付き 首 冷却 リングより気持ちいい 父の日 プレゼント スズキ繊維 ボストン商会 楽天で購入

　サッカーＪ２リーグは、前半戦（19試合）が終了しました。

　ジェフ千葉は7位とそこそこの順位での折り返しとなりましたが、北関東の3チーム（水戸ホーリーホック、栃木ＳＣ、ザスパクサツ群馬）が下位に沈んでいます。

　順位と勝ち点は以下のとおりです（長崎といわきは1試合未消化）。

　01位　43　清水
　02位　39　長崎
　03位　37　横浜
　04位　33　仙台
　05位　31　山口
　06位　31　岡山
　07位　30　千葉
　08位　27　いわき
　09位　25　秋田
　10位　25　愛媛
　11位　24　大分
　12位　24　藤枝
　13位　23　甲府
　14位　22　山形
　15位　22　徳島
　16位　21　熊本
​　17位　18　水戸​​
　18位　16　鹿児島：Ｊ３に降格
　19位　14　栃木　：Ｊ３に降格
　​20位　09　群馬​　：Ｊ３に降格

　Ｊ２で関東のチームは、千葉を含め5チームです。関東のチームには頑張ってほしいと思っています。

千葉県の山 （分県登山ガイド） [ 中西俊明 ] 楽天で購入