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March 20, 2024
テーマ：幸せになるための行動(6)
カテゴリ：自己啓発
●ブレイクスルー佐々木 https://youtu.be/4e--KR-trLE?si=LFUqqcyoWQbALciO ○キーワード どんなことでも、着替えや歯磨きみたいに習慣化すれば勝手に継続 1、20秒ルール（20秒で始める、20秒で始められる用に設定しておく） 2、やらないことリストを作る 3、最悪の未来を想像する 4、好きな音楽を聞いて勉強を始める 5、水を飲む 6、最低限のハードルを設定する（最初のハードルを下げる、30秒だけまずやる） 7、目標を他人にシェアする 8、隣人コントロール 9、週4回・2ヶ月継続する（毎日5分でも継続すれば習慣化する） 10、誘惑のない環境を作る お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
March 20, 2024 11:38:12 PM
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