スポーツしてる人は更年期障害とは無縁だとばかり思っていたのに
結構毎日、動悸とホテリで不快に過ごしてます^_^;






更年期障害は交感神経と副交感神経のバランスの悪さが原因で

交感神経が反応し
それを副交感神経がゆっくりもとの状態にもどす

という作業が、うまく行われないのです。
元々、若い頃から自律神経失調症と言われてたので
そこにホルモン低下が加わって症状が重くなっただけですけどね(笑)





そこで、一昨日くらいから
動悸が起こると

副交感神経に語りかけるつもりで

「落ち着いて、大丈夫!」
と、自分に語りかけてるんです(笑)



そうすると、今までだったら
段々ドキドキが大きくなって暫く続くんだけど
語りかけた事で、症状がすぐに治まる事が判りましたv(￣ｰ￣)v




自分の神経の問題だから
自分で語りかけたらどうだろうか・・・と思って試してみたんだけど
これ、使えそうです(笑)
　



自分も語りかけてみよう・・・と思った人はポチりなさい(笑)



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