☆ＭＩＣＲＯ　ＣＡＦＥ☆

今日は珍しく２回目の日記を書きます
久しぶりに発見した記事について･･･


★細胞の若さをコントロールする“長寿遺伝子”について知っていますか？？



　アタシは全くしりませんでした･･･。



　この記事を読むと､長寿遺伝子が働くと細胞の老化が抑制され

　若さが保たれ長寿するそうです･･･。



　細胞の老化を抑える･･･。

　そぅ！！卵子のアンチエイジングなのですヾ(*・ω・)ノ゜



この素晴らしい遺伝子を発見したガレンテ博士は本の中で、



長寿遺伝子のスイッチがオンになる環境は･･･。



ずばり、“少なく食べること（カロリー制限）”、

　　　　 “身体をよく動かすこと”、

そして、“心に希望を持つこと”、

これら３つを挙げています。



やっぱり！！



“食”と“運動”そして!!“心”なんですネ♪





それぞれの環境の中でどのように実現して結果を出すか？



おそらく、現代社会で生活するうえで、

このことが最も難しいのかもしれません。



まずは　★　食　★　



ずばりカロリー制限!!



何かを食べるなとか制限しろということではなく、

単に、少なく食べるというコトらしい･･･。



何でもバランスよく少なめに食べるというコト!!



ただし、食べることは楽しみでもあるわけですから、

週末や記念日だけ食べたいものを食べたいだけ食べて、

普段は粗食にするいうコトにするとイイみたいデス♪



２つ目★　運動　★



わざわざ、フィットネスクラブのプログラムを

実践するというようなことではなくて

毎日、よく歩くとか、

とにかく身体をよく動かすというコトだそうデス♪



３つ目は★　希望を持つ　★ということです。



コレが一番難しいですよねぇ･･･。

この記事には･･･。



労せずに授かった人よりも､労してる人は

親子､人生、仕事､夫婦関係などについて強く深く考えてるので(考えざるを得なかった)から

その分根や葉がしっかりしていると書いてありました･･･。



根や葉がしっかりしてると美しい花が咲く･･･。

そして立派な身ができる･･･。



労をせず授かった人はムッチャ羨ましいケド

今アタシ達は根や葉をしっかりさせる時期なんだと思って希望を持とうと思います。





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