脳梗塞日記

月30日

脳卒中による痺れと、どのように付き合うか。
半年間模索したが、まだ結論がでない。
入院で衰えた体力、筋力を回復させるための運動だが、
どうしても頑張りすぎて、筋肉痛、もしくは肩こりをおこしてしまう。
また、痺れはストレスや睡眠不足からもくるようで、体力や筋力がつけば解決するわけでもなさそうだ。
ここ２週間、エスカレーター・エレヴェターは使わずに歩いて上った。
家ではヒンズースクワットを朝３０回夜３０回やった。
しかし、歳のせいか疲れが残ってしまい段々調子が悪くなってしまった。
ただ、肩に襷がけ状にやっていたサポーターと足の腿と脹脛にやっていた
サポーターやらなくてもすむようになった
しかし、夕方の痺れは強烈だ。帰りの電車に乗る前など油断するとホームに落ちそうだ。
かなりきつい。必要かつ過剰でない運動がどれくらいのものか全く分からない。

私のことを強いと言っていただいた方がいたが、決して強くはない。
現に今の自分が情けなく、休日でも痛みで安らげないと、
このまま月曜日になるのが恐ろしくなる。
先週からか、仕事が休みでも痺れが緩和しなくなってきた。
運動にかんして今が踏ん張りどころなのか、
無理をしてはいけない場面なのかが全く分からないところが怖い。
自分としては無理をしないとこの歳では筋力はつかない。多少しびれても運動すべきと判断していが、
休日まできつくなると気持ちもめげてしまう。