天使サイクル、悪魔サイクル
天使サイクルやってみよう→やればできた→自信がついた→またやってみようこの繰り返し、小さいことでいいんです。天使サイクル小さな渦を作って大きくしていく。悪魔サイクルなんとなく気が乗らない→結果がでない→少し落ち込んだ・むかついた→やる気が無くなったこのサイクル日常同じパターンで動くので、天使サイクルで動くか、悪魔サイクルで動くかで今後が変わると思う。ルーチン・サイクル・・繰り返し起こるサイクルだいたい毎日同じような時間帯に起きて、同じような時間帯に寝ますよね。少しカエテ〈変えて、代えて、換えて、替えて)みようと思うか思わないか。良くなるように・・急な変化は、続かないので、楽しくやらないとね。