麦酒とダイエット
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本日の運動⇒21k:1月の総距離⇒32k本日の麦酒 ⇒なし:1月総麦酒5本体重⇒測定できずでした。この日は8時頃に起床。明日の午前中には鹿児島を発つので、鹿児島で走れるのも事実上今日が最終日。午前中にハーフの距離(21k)を走りました。明日から沖縄に戻りますが、やっぱりのんじゃうかな~ーーーーーー【3ケースまで1個口送料でお届け】【年末年始あす楽可】 サッポロ 琥...価格:5,200円(税込、送料別)ーーーーーー
2012.01.03
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本日の運動⇒なし:1月の総距離⇒11k本日の麦酒 ⇒なし:1月総麦酒5本体重⇒測定できずでした。この日は9時頃に起床。ロングランの計画でしたが、ダラダラしているうちに1日が終わってしまいました・・救いはも0本だったことだけか・・近くのローソンにまだ残っている琥珀エビスを買いにいっちゃいそうですーーーーーーー【3ケースまで1個口送料でお届け】【年末年始あす楽可】 サッポロ 琥...価格:5,200円(税込、送料別)ーーーーーー
2012.01.02
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本日の運動⇒11K:1月の総距離⇒11k本日の麦酒 ⇒5本:1月総麦酒5本体重⇒測定できずでした。年初めは、初日の出前に起床しましたが、だらだら準備してしまい、日の出あとの初走りでしたーーーーーー
2012.01.01
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本日の運動⇒29K:12月の総距離⇒167k本日の麦酒 ⇒なし:12月総麦酒140本体重⇒測定できずでした。ちょっと早いですが、今年最後の報告をこの日も起床後ジョギングへ。今日は2Kの坂道チャレンジは歩く計算で、距離をのばしてみました。時間がかかりましたが(4時間ぐらい)いいペースで走れました。夜は、見るつもりはなかった紅白を全部みちゃいました。人生初かも・・ブログを見ていただいたみなさま、ありがとうございました。ーーーーーー
2011.12.31
本日の運動⇒20K:12月の総距離⇒138k本日の麦酒 ⇒なし:12月総麦酒140本体重⇒測定できずでした。この日は昨日に続き、起床後ジョギングへ。今日も2Kの坂道チャレンジは途中で歩いてしまいました。できれば、合宿中に40Kを走っておきたいですねーーーーーーー
本日の運動⇒17K:12月の総距離⇒118k本日の麦酒 ⇒1本:12月総麦酒140本体重⇒測定できずでした。この日は起床後、ジョギングへ。途中、2Kほどの坂道にチャレンジしましたが、途中であえなくダウン・・この1週間で鍛えないとワイドーマラソンがあぶないなぁ・・夜のは今日も1本でしたーーーーーー
本日の運動⇒なし:12月の総距離⇒101k本日の麦酒 ⇒1本:12月総麦酒139本体重⇒測定できずでした。本日より1週間の鹿児島合宿!といっても、ただの里帰りですが・・あちらの実家ではのびのびできないので、とにかく走る予定です。がいつものように飲めないのがつらい・・今日もは晩酌の1本のみでした・・ーーーーーー
本日の運動⇒なし:12月の総距離⇒101k本日の麦酒 ⇒6本:12月総麦酒138本体重⇒66.0kでした。ーーーーーー
本日の運動⇒なし:12月の総距離⇒101k本日の麦酒 ⇒5本:12月総麦酒132本体重⇒65.6kでした。ーーーーーー
本日の運動⇒なし:12月の総距離⇒101k本日の麦酒 ⇒なし:12月総麦酒127本体重⇒66.0kでした。ーーーーーー
2011.12.29
本日の運動⇒16+2k:12月の総距離⇒101k本日の麦酒 ⇒6本:12月総麦酒127本体重⇒64.6kでした。ーーーーーー
本日の運動⇒7k:12月の総距離⇒83k本日の麦酒 ⇒8本:12月総麦酒121本体重⇒63.7kでした。ーーーーーー
本日の運動⇒なし:12月の総距離⇒76k本日の麦酒 ⇒7本:12月総麦酒113本体重⇒64.4kでした。ーーーーーー
本日の運動⇒なし:12月の総距離⇒76k本日の麦酒 ⇒6本:12月総麦酒106本体重⇒65.5kでした。ーーーーーー
2011.12.28
本日の運動⇒なし:12月の総距離⇒76k本日の麦酒 ⇒7本:12月総麦酒97本体重⇒64.9kでした。ーーーーーー
2011.12.27
本日の運動⇒なし:12月の総距離⇒76k本日の麦酒 ⇒4本:12月総麦酒87本体重⇒64.8kでした。ーーーーーー
2011.12.24
本日の運動⇒8k:12月の総距離⇒76k本日の麦酒 ⇒5本:12月総麦酒83本体重⇒66.5kでした。ーーーーーー
2011.12.23
本日の運動⇒7k:12月の総距離⇒68k本日の麦酒 ⇒7本:12月総麦酒83本体重⇒65.0kでした。ーーーーーー
2011.12.19
本日の運動⇒なし:12月の総距離⇒61k本日の麦酒 ⇒8本:12月総麦酒76本体重⇒65.0kでした。ーーーーーー
2011.12.17
本日の運動⇒なし:12月の総距離⇒61k本日の麦酒 ⇒4本:12月総麦酒68本体重⇒65.1kでした。ーーーーーー
2011.12.16
本日の運動⇒なし:12月の総距離⇒61k本日の麦酒 ⇒0本:12月総麦酒64本体重⇒測定できず(宿直先体重計で63.0kg)でした。この日は、久々の宿直勤務。さすがに、ももなしでした。これから忘年会ラッシュなので、ちょうどよい休肝日でした。ーーーーーー
2011.12.15
本日の運動⇒なし:12月の総距離⇒61k本日の麦酒 ⇒7本:12月総麦酒64本体重⇒63.6kgでした。ーーーーーー
本日の運動⇒なし:12月の総距離⇒61k本日の麦酒 ⇒5本:12月総麦酒57本体重⇒65.6kgでした。ーーーーーー
2011.12.14
本日の運動⇒なし:12月の総距離⇒61k本日の麦酒 ⇒5本:11月総麦酒52本体重⇒65.4kgでした。ーーーーーー
2011.12.12
本日の運動⇒7k:12月の総距離⇒61k本日の麦酒 ⇒6本:11月総麦酒52本体重⇒66.4kgでした。ーーーーーー
2011.12.11
本日の運動⇒2k+3k:12月の総距離⇒54k本日の麦酒 ⇒7本:11月総麦酒46本体重⇒64.7kgでした。ーーーーーー
2011.12.10
本日の運動⇒なし:12月の総距離⇒49k本日の麦酒 ⇒5本:11月総麦酒39本体重⇒64.4kgでした。ーーーーーー
本日の運動⇒なし:12月の総距離⇒49k本日の麦酒 ⇒0本:11月総麦酒34本体重⇒64.4kgでした。ーーーーーー
2011.12.09
本日の運動⇒なし:12月の総距離⇒49k本日の麦酒 ⇒2本:11月総麦酒34本体重⇒64.8kgでした。ーーーーーー
2011.12.08
本日の運動⇒なし:12月の総距離⇒49k本日の麦酒 ⇒5本:11月総麦酒32本体重⇒65.3kgでした。この日は、NAHAマラソンなんとか完走しましたーーーーーー
2011.12.07
本日の運動⇒42kk:12月の総距離⇒49k本日の麦酒 ⇒7本:11月総麦酒27本体重⇒63.5kgでした。この日は、NAHAマラソンなんとか完走しましたーーーーーー
2011.12.06
本日の運動⇒7k:11月の総距離⇒7kk本日の麦酒 ⇒6本:11月総麦酒20本体重⇒65.6kgでした。ーーーーーー
2011.12.04
本日の運動⇒なし:11月の総距離⇒0k本日の麦酒 ⇒7本:11月総麦酒14本体重⇒65.8kgでした。ーーーーーー
2011.12.03
本日の運動⇒なし:11月の総距離⇒0k本日の麦酒 ⇒7本:11月総麦酒7本体重⇒64.6kgでした。ーーーーーー
本日の運動⇒なし:11月の総距離⇒123k本日の麦酒 ⇒0本:11月総麦酒118本体重⇒65.5kgでした。この日は職場で、前日徹夜で編集した動画を公開。そろそろ徹夜がきつい年齢です。明日は、2件の外部からのお客様の対応。珍しく?睡魔に負けて、2日連続の休肝日となりました。ーーーーーー
2011.12.01
本日の運動⇒なし:11月の総距離⇒123k本日の麦酒 ⇒0本:11月総麦酒118本体重⇒65.8kgでした。この日は、翌日のプレゼンに必要な動画編集のため徹夜で編集作業30分の動画を編集しましたが、やっぱり時間かかりますねー初めて使った「Windoes Live ムービーメーカー」がなかなかいい感じでした。ーーーーーー
2011.11.30
本日の運動⇒なし:11月の総距離⇒123k本日の麦酒 ⇒7本:11月総麦酒118本体重⇒65.8kgでした。この日は休日出勤で終日うるま市へ出張。夜はお決まりの打ち上げへ。F1最終戦があるので9時半には帰宅し、0時頃まで仮眠・・が、なんとそのまま朝まで寝てしまい、F1を見逃す大失態明日の再放送まで、結果はお預けですーーーーーーうるま市産 のに元気(ノニジュー...価格:4,200円(税込、送料別)
2011.11.29
本日の運動⇒7k+2k:11月の総距離⇒123k本日の麦酒 ⇒5本:11月総麦酒118本体重⇒66.4kgでした。ーーーーーー
2011.11.28
本日の運動⇒6k:11月の総距離⇒114k本日の麦酒 ⇒7本:11月総麦酒113本体重⇒64.5kgでした。ーーーーーー
2011.11.26
本日の運動⇒5k:11月の総距離⇒108k本日の麦酒 ⇒7本:11月総麦酒106本体重⇒65.7kgでした。ーーーーーー
本日の運動⇒13k:11月の総距離⇒103k本日の麦酒 ⇒4本:11月総麦酒99本体重⇒65.9kgでした。ーーーーーー
本日の運動⇒6k:11月の総距離⇒90k本日の麦酒 ⇒5本:11月総麦酒95本体重⇒66.5kgでした。ーーーーーー
2011.11.23
本日の運動⇒3k+7k:11月の総距離⇒84k本日の麦酒 ⇒5本:11月総麦酒95本体重⇒65.5kgでした。ーーーーーー
本日の運動⇒20k:11月の総距離⇒74k本日の麦酒 ⇒5本:11月総麦酒90本体重⇒65.3kgでした。ーーーーーー
本日の運動⇒7k:11月の総距離⇒54k本日の麦酒 ⇒5本:11月総麦酒85本体重⇒64.7kgでした。ーーーーーー
2011.11.22
本日の運動⇒なし:11月の総距離⇒49k本日の麦酒 ⇒5本:11月総麦酒80本体重⇒64.7kgでした。ーーーーーー
本日の運動⇒なし:11月の総距離⇒49k本日の麦酒 ⇒5本:11月総麦酒75本体重⇒64.9kgでした。ーーーーーー
2011.11.21
本日の運動⇒なし:11月の総距離⇒70k本日の麦酒 ⇒5本:11月総麦酒86本体重⇒64.8kg (前日から -1.2kg) 本日の体脂肪率 ⇒ 15.1% 本日のBMI値 ⇒ 22.8 ※ブログ開始(2010/2/1 65.0kg)から⇒-0.2kgでした。でした。ーーーーーー
2011.11.20
本日の運動⇒なし:11月の総距離⇒70k本日の麦酒 ⇒5本:11月総麦酒81本体重⇒65.3kg (前日から -1.2kg) 本日の体脂肪率 ⇒ 16.8% 本日のBMI値 ⇒ 23.0 ※ブログ開始(2010/2/1 65.0kg)から⇒+0.3kgでした。ーーーーーー
本日の運動⇒なし:11月の総距離⇒70k本日の麦酒 ⇒5本:11月総麦酒76本体重⇒64.5kg (前日から -1.3kg) 本日の体脂肪率 ⇒ 16.3% 本日のBMI値 ⇒ 22.7 ※ブログ開始(2010/2/1 65.0kg)から⇒-0.5kgでした。ーーーーーー