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2004.03.06
カテゴリ：HEALTH
DAY 1-2 【断食】 ダイエットスタートの2日間はハリウッドジュースだけで過ごし、うち1日はジムでエアロバイク30分・トレッドミルでラン45分・水泳クロール30分の怒涛の有酸素運動リレー。ハリウッドジュースは食事代わりに摂るのではなく、1日中チビチビ飲み続ける。そしてかなり甘い。つまり1日中血糖値が上がった状態のため空腹感を感じないというのがポイントだ。胃にモノが入ってない状態だけど空腹感なしという変な感じが面白い。お酒もこの期間断った。解毒作用なのかどうか判らないが頭痛が酷く、嗅覚が鋭敏になり、おしっこはレモン色でビタミンＣの匂いがした。 結果：2日間で－3.0kgパチパチパチ。 DAY 3-7 【マイクロダイエット】 朝食：低カロリー高栄養の食事。10-15品目くらいを野菜海藻類で摂り、たんぱく質は必須、しかし油を使った調理はせず、脂の少ないものを。炭水化物は気持ち少なめ。 昼食・夕食：マイクロダイエットのみ。アメリカ製は日本製と比較すると「非情なまでに甘い！」「溶けにくい！」という点でまさにアメリカって感じだ。溶け切ってない砂糖がジャリジャリする極甘ケーキを平気で食える腐った味覚の持ち主用ってトコか。 間食：なし。 夜：ビールは飲む。本当は断った方が効果的だが、そこまで徹底しない。というかできない。 平日だったため昼・夜ともに会社のデスクでマイクロダイエットを済ませた。ランチに出かける時間が節約でき仕事がさくさく捗った。会社帰りにジムへ通うほどの時間はとれないので運動はなし。 結果：５日間で－0.5kg 累計で－3.5kg 本日はこれからジムへ行く。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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