今朝、ローカルなＴＶ番組で「背骨のゆがみを解消する」体操をやってまして…
ゆがみチェックがあったんですが、見事にパーフェクトでした（＞＜）


さて、いくつありましたか？
先ほども書きましたが、私は全て「はい」でした。

ちなみに、１つでも「はい」のあった方は歪んでいる可能性アリですって。
多ければ多いほど可能性は高いのかなぁ。
そこまで説明はされませんでした。でも、きっとそう（＞＜）

では、ゆがみ解消のエクササイズを紹介します。
言葉で説明するの難しいけど…今度時間があったらイラストか写真載せます。


やっぱりわかりづらいですね…。
腕立て伏せの変形みたいな感じなんです。
結構カンタンなんだけど、だいぶツライです。
腹筋が、めちゃくちゃプルプルしますよ。

お腹がポッコリ出ている方や、ヒップラインが下がり気味の方には欠かせないエクササイズだとか。



ポイントは、膝を曲げることより股関節を曲げることを意識すること。
ヒップラインやレッグラインのシェイプアップに効果抜群だそうです。



これは、ゆっくりとやるフラダンスみたいな感じです。
腹斜筋という、わき腹にある筋肉が鍛えられるそうで。
あれ？これは１日に何回やればいいのかわかりません。
他の２つに比べたら、かなり楽なので無理のない程度にやってみては。

とはいえ、私は思うように腰を動かせなかったんですが…(苦笑)

ちなみに今回紹介されていたのはコチラ。
▼ボディアイズ　熱田店
熱田店、とあるので他にも店舗があるのかと思いましたが
どう見ても見当たりません…。

なにやら、マッサージ（整体かな？）やゲルマニウム温浴もできる様子。
こちらで、姿勢診断をしてくれるそうですよ。
診断は1575円（税込）。
このお値段で、自分の歪み傾向と肩こりなどの原因がわかるならいいな～。

お近くの方は行かれてみてはいかがでしょう。
私も是非行ってみたいです。お近くじゃないけど(苦笑)


お風呂でゆらゆら!バスシェイパー-送料無料-
6800円 (税込7140円)
これがあれば、エクササイズ３はカンタンにできそうな予感…。