Aerial Currents ～SCOTT：CR1～

　
＜2007/12/30(日)：休日＞実走：120.4km/257min
　・練習内容： 名取-相馬-名取
　・使用機材： CR1team2006＋KsyEQ
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　　名取-相馬(道の駅)-名取：120km
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　　走行時間： 257 min
　　走行距離： 120.24 km
　　平均速度： 28.0 km/h
　　最高速度： 48.0 km/h
　　最大心拍： (240 bpm) ←ERROR
　　平均心拍： (172 bpm)　　途中から
　　消費熱量： (1,952 kcal)　　ゼロ表示 orz

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朝市渋滞が酷く，20分以上遅刻してしまい，
申し訳ありませんでした m( _ _ )m

ショップの日曜朝練のつもりで行ったら，
中止になったとの事で，有志練になった．

走り出すと，まともに雨が降ってきて，
リタイアしたくなったが，相馬方面は
晴れていそうだったので，走り続けた．

結局，名取-相馬-名取の120kmLSDを行った．
参加者は自分を含めて5名，復路で1名追加．
6名の内，BR-1：3名・BR-2：1名…，凄い．

明け方の腹痛の影響か?，調子が悪かった
ので，今回は高回転練をせずに，「100rpm」
で走った．
全く引かなかったのに，強い横風で体力を
削られてしまい，終盤には両ヒザが痛んで，
集団から切れてしまった…．

先週は同じ練習内容でも余裕だったのに，
七連続完全休養の所為かも知れない…．

帰りにショップに行って，新ホイールの
フロントの回転方向を教えてもらった．
Fハブが普段と逆向きなのがプロらしい．
スプロケと磁石を購入したが，アルミ用
ニップル回しを買い忘れた(笑

明日の練習は，ヒザの様子を見て考える．