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2012年08月09日
カテゴリ：３ヶ月で３キロダイエット！
ダイエットの敵 セルライトをつぶそう！！
筋肉の衰えや、基礎代謝の低下、カロリーオーバーなどで、 体内に水分や老廃物を溜め込んで、 一つ一つの脂肪細胞が肥大化してくる。
放っておくと、コラーゲン繊維と絡み合って癒着し、 セルライトへと進化する。 何もしないとどんどんセルライトは 厚くなっていく・・・。 怖ろしいこった！！
セルライトは、余分に溜まった水分と老廃物で出来た球形のかたまりで、 親指でつぶすことで、水分と老廃物が外へ出ます。 つぶすと風船がしぼむように脂肪球が小さくなり、見た目もすっきり！
なんだ！ セルライトが、どんなに厚くなっていても 毎日少しずつでマッサージすれば細くなるんだ～。 よかったね。
まず、入浴して体をよく温めます。 セルライトは、冷たいところが大好きです。
マッサージは、手足から心臓に向かって行います。 リンパの流れを促して代謝を活発にしてくれます。
一番簡単にセルライトつぶし ができるのは、二の腕です。 効果抜群です。
まっすぐ腕を伸ばし、手の平で包みこんで親指で脂肪球をつぶします。 腕の脂肪球つぶしが終わったら、 ひじから 脇の下のリンパ腺まで水分や老廃物を流します。
セルライト化した組織のリンパ液はドロドロです。 流さないとまた セルライトになっちゃうからね。 脇がリンパ腺のゴミ箱だからね。 掃除してもゴミを捨てないと また散らかっちゃうでしょう。
最期に わきの下のまん中を強めに揉みます。 戻ってこないように しっかりと押さえこんでおこう。 完璧だぁ～。
二の腕のほかに 顔 ふくらはぎから膝 太もも 首後ろなど セルライトは体中にいっぱいある。 ★のところにリンパ腺のゴミ箱があるから マッサージをしたら必ず 近くのゴミ箱に流してね。
一日でつぶそうなんて思わないで、 毎日少しずつ頑張ろう。
やりすぎると だるくなる からね。 体に老廃物が多くなりすぎて、 臓器が処理できなくなるらしいよ。 毎日コツコツとだ。
時間の目安：片脚10分位。
時には青あざができたりするかもしれないけど そのうち治るから どんどんつぶそうと思ってるよ。
やった分だけ 効果あり！ 体の固いところが減って、 すっきりとするのがわかるよ。
そうそう、 マッサージをする前にトイレに行って、 水を少し飲んでやるといいんだって。
ダイエット研究途中経過報告 参考文献・・・ウエディングエステとか 足痩せエステとか オイルマッサージとかいろいろ
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最終更新日
2012年08月09日 11時24分57秒
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敵は ここだぁ！
