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2007年01月05日
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１/４のおしゃれ工房は
「めざせ理想のカラダ」の１回目でした。 １．辛いものを食べると、カラダが熱くなる？ ＹＥＳ/ＮＯ ２．濃いコーヒーを飲むと、ドキドキする？ ＹＥＳ/ＮＯ 「ＮＯ」が２つ付いたあなた！！ 自律神経に異常が見られるようです！！ 太りやすい体質になっています・・・。 自律神経（交感神経）とは、 太ると・・・・・ １．「やせろ」と信号が出ます。 ２．交感神経（活動的な神経）が、副交感神経（リラックスの神経）に 「食べるな」と指令を出します。 ３．交感神経が「脂肪を分解せよ」「脂肪を燃やせ」と働きます。 ですから、自律神経が乱れると 太りやすくなります。 ●自律神経を整えるには・・・ １．体内時計を整える。 （早寝早起き） ２．ゆったり入浴で、リラックス。 ３．アロマテラピーで、リラックス。 ４．定期的な運動。 （有酸素運動が良い。日常生活で、「歩く」「階段を使う」などを 意識する。） これくらいのことなら出来ますね。 ★お気に入りのパジャマで寝るとリラックスできる！？ ★目覚まし時計があれば、安心して眠れますね。 ★安眠グッズでぐっすり！ ★お気に入りの入浴剤でリラックス！ ★アロマが自律神経を整えるなんて！ ★歩くことが、ダイエットだけじゃなく自律神経まで整えるなんて、すごいことですね。 綿のパジャマが好き！ 低反発枕が好き！ 目覚ましは何回もかけます・・・（笑） 入浴剤にもこだわってみようかしら？ アロマテラピーに深い興味を覚えました。ＮＨＫ講座に通おうかしら？ 雪が溶けたら（今年はまだ積もってないけど）、外を歩いてみようかしら・・・。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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