健康＆ダイエット　「愛するからだ」

世界一受けたい授業に、
病気にならない生き方、
病気にならない生き方 2実践編の
著者の新谷弘実先生が出ていました！

ゲストの松居和代さんが
先生に胃相＆腸相を調べていただいたところ・・・

綺麗な胃＆腸で２５歳くらいだと
言われていました。

１２５歳くらいまで長生きするとも言われていました。

普段の食生活が胃や腸に現れているそうです。

松居さんはコンビニでお茶さえも買わない人。
口に入れるものへのこだわりはすごいものです。

あそこまでしているんだもんと納得です。

胃や腸にいいのは

１．食べて出す
２．飲んで出す
３．汗で出す

のがいいそうです。

先生は、

朝食・・・玄米
　　　　　わかめの酢の物
　　　　　温野菜
　　　　　味噌汁

昼食・・・玄米おにぎり
　　　　　菜の花
　　　　　かぼちゃ
　　　　　インゲン

夕食・・・玄米
　　　　　刺身
　　　　　サラダ　　
　　　　　ひじきの煮物

と、肉は摂らないそうです。
酵素が多く含まれるものを意識して摂っているそうで

食事の３０分前に
必ず果物（りんご、いちご、パイン、マンゴーなど）を摂り、

食事の１時間前には水をたくさん飲むそうです。
（一日２リットル）

体内酵素が減らないよう、
酵素の多く含んだ生野菜や刺身、果物を
意識して摂ることをお勧めします。


★お刺身を通販で買う？


★身体にいい野菜はたくさん摂りましょう。


★果物は食前に摂りましょう。


ネットで買えば断然お得！お買い物なら楽天市場

愛するからだＴＯＰに戻る