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2014.09.27

又エクササイズのやりすぎか～

カテゴリ：健康

この所何日が続けて

ネット配信される動画で

サーキットトレーニングばかりしていました。

ちゃんとウオーミングアップして

クールダウンでストレッチをしているのだけど

なんだか歯が痛い。

夕べは眠りの質が悪かった。

どうも肩がこっている～

ちょっとやり過ぎかな？

今日はリラックスヨガをしました。

やっぱり　首　肩が楽になりました。

サーキットトレーニングの後に

ヨガをやれば良いみたい。

今夜はもう一度ヨガで体を癒してから

寝ようと思います。

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最終更新日 2014.09.27 18:42:02

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