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2019.07.25
カテゴリ：健康
カムチャッカ旅行は
登山をしなかったので それほどの疲れはなかったものの 2月、３月の体の好調が 最近何となく崩れた感じがしていました。 胃腸の調子が悪いし 体が冷えている感じがする 夜の眠りが浅い 何故だろう？ こんな時は 歩いてみるべき？ 一昨日の夜 ４キロ歩いてみました。 何時もより眠りの質がいい～ 昨夜も４キロ 早足で歩いたり 信号が変わりそうになると走ってみたり 前の晩より熟睡 日記を読み返してみました。 好調だった２月、３月 やはり良く歩いていました。 あの後 毎週山トレへ行くようになって 普段は歩いてなかった 週一の山トレより 毎日の適度な運動がいかに大切な事か どうやら私には どんなサプリメントを飲むよりも 毎日の運動が体調を維持出来る事 確信です。  今夜は見たいテレビがあったので 外へ出ず 家の二階までの階段を 上り下りしました。 いい有酸素運動です。 これを一日何回かに分けて するといいかも・・・   お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2019.07.25 20:14:03
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