​​​​​
​​​​​マンションでも夜中でも狭くても、
無音の静かなダイエットを考えた

足の移動は１つもなく、
器具も、スニーカーも必要なく、
バスタオル1枚分の面積でできるさ～

縦ノリと横ノリの2種類のエクササイズ。
体力に合った好きな曲に合わせて。


​​​​​✧･.｡*☆​​​ ​♛​​​​​​​ ​☆*｡​​​.･✧​​​​​
横ノリ

１、足を肩幅に広げる。
２、つま先を床に付けたまま
ひたすら足踏みをする。
３、腕はできるだけ大きく振る。
飽きたらフリースタイル。

横ノリなので、腰を意識してやる。
ビヨンセになったつもりで(˘ω˘)


​​​​​✧･.｡*☆​​​ ​♛​​​​​​​ ​☆*｡​​​.･✧​​​
縦ノリ

１、足を肩幅に広げる。
２、無理しないスクワット。
手は腰でも頭の後ろでもフリースタイル。

４拍で１スクワット。
１でダウン、２でアップ、３．４で休む感じ。
曲は、意外と４つ打ちが合ったりします。

​​​​​✧･.｡*†*｡.･✧･.｡*†*｡.･✧･.｡*†*｡.･✧･.｡*†*｡.･✧


基本はフリースタイル！
疲れたらダラダラ揺れる♪
無理禁止！
膝やられるからｗ


意識は低く！ハードルも低く！


無理せず長く続けることがいいんだよ

…多分。



✧･.｡*†*｡.･✧･.｡*†*｡.･✧･.｡*†*｡.･✧･.｡*†*｡.･✧


って、
意識もハードルも低くやってたら
楽しく続いたはいいが
あんま痩せなかった

この２年間のほとんどがコロナ禍だったから、
まぁ気分転換になって良かったけどさ…

ってことで、
リングフィットアドベンチャーを始めるよ＼(^o^)／
(2021.11～)


今、コロナ第５波完全収束中。
レジャーや外出減ったせいで
足腰弱ってるから
くわぁんばるじょーーーーーー



✧･.｡*†*｡.･✧･.｡*†*｡.･✧･.｡*†*｡.･✧･.｡*†*｡.･✧


リングフィット売りました。
(2022.10)

ほほほ。
１年もやらなかったわ…

多忙な中やるのに、起動が面倒だし
余計なイベントが面倒だし、
単純に筋トレだけしたい勢には無駄が多すぎた。
良いゲームだったんだけど、
時間の無いうちらには向かなかったな。。。。


✧･.｡*†*｡.･✧･.｡*†*｡.･✧･.｡*†*｡.･✧･.｡*†*｡.･✧


ブルブルボーテ買いました！
(2023.7)

​
ほんとに乗ってるだけ！ ブルブルボーテ プレミアム 日テレポシュレ(日本テレビ 通販 ポシュレ 通販王)​

１ヶ月やってみた。
体重はね、勿論変わってないけどｗ
お顔周りと、太ももが一回り小さくなった！！！

これは続けられる！！！！！
好きな曲を聞いて、適当にノリノリで乗ってるだけ！！！

頑張る！！！！











​​​​​