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2009.05.01
カテゴリ：公開ダイエット
今の体重と体脂肪を・・・↓こちら。 現在の私のスペックを・・・
身長１５３センチ。 これは普通にﾔﾊﾞｲです。 元々は痩せ型の人間。 １年以内に－７キロが目標。 ４、５キロは入院中のたった１ヶ月半で増えました｡･ﾟ･(*ﾉД`*)･ﾟ･。 増えるのってこんなに簡単なんだ・・・と思い知らされました。
そして私は人より体脂肪がかなり多め！！ 入院する前も４３キロぐらいだったけど体脂肪は30％近くありました。 なので筋肉もつけて脂肪がつきにくい体に！！ 無理をせずに自分に合ったダイエットをしていきたいと思います。
なぜ今までダイエットをしなかったかというと・・・・ 体重の割りに痩せて見えていたので危機感がなかったのです。 ですがここまで太ると話は別！！ がんばって痩せます！！ とりあえず6月末のグアムまでに－３～５キロ。
～今日した事～ 朝30分ウォーキング 半身浴を1時間ちょっと。
朝ごはん・・・なし お昼ごはん・・・焼きうどん 脂肪0コーヒー 夜ごはん・・・オルビスのプチシェイク 間食・・・なし｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟｽﾊﾞﾗｼｲ！
半身浴中に雑誌をドボンしてしまた(ノд・。) ｸﾞｽﾝ
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Last updated
2009.05.01 19:49:47
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