日記♪

アロハ～

朝方は涼しくなってきましたが、
日中はまだまだ暑いハワイです。

蓮華座。

ヨガでは、パドマアーサナと言います。

サンスクリット語で
パドマ＝蓮

英語だとロータス。

今日はその蓮華座をメインにお勉強。

柔軟性がいるポーズですが、だんだんと出来るようにもなります。

わたくし、元々体が柔軟～～～ってタイプではなく、
蓮華座も出来なかったのです。

座禅など見るだけで、痛そう～って思ってたし。
試しにやってみたところで、出来なかった。

今は、問題なくできます。

多分、一番の勘違いとされているのは、
この座り方をする時に、膝を使うものだと言う事。

わたくしもそう思っていました。
でもって、わたくしは膝を何度も手術してますので、
尚の事、出来ないポーズと思ってました。

でもね、一番使うのは、股関節。

ここを柔軟にしてあげましょう。

体というものは、バランス良く使ってあげなくちゃね。
いつも同じところばかり使ってたら、他の箇所が焼きもちやいちゃうでしょ。

首だけじゃなく、腕だけじゃなく、膝だけじゃなく、足首だけじゃなく。
全部をバランス良く。

そうしていくうちに、柔軟性が高まってくる。

出来ないポーズが出来るようになるのは、
使っている体のバランスが取れてくるから。


静かな水面に浮かぶ蓮。

自分の心と体も穏やかに、
静かに沈めて座ってみましょう。

静かに座るだけで、心が落ち着いてきます。

ナマステ～
明日もお元気で。