あまのじゃく　Ｔ．Ｃ

朝食にごはんを食べることで、朝一番から脳が活性化し集中力が増す。パンに比べて「長時間」「適度」にエネルギー供給をしてくれるらしい！

午前中に必要なエネルギーは400～500ｋcal　ご飯150ｇで250ｋcal　六つ切りパン１枚で160ｋcal　　

糖質　脳の唯一のエネルギー源、ブドウ糖の元となる糖質が　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　食パンの約２倍！

脂質　肥満の原因となる脂質は食パンの１/３。
　　　パンはマーガリン・バターを塗ることで脂質が上積みされてしまう

たんぱく質　食パンの方がたんぱく質は1.2倍量あるが
　　　　　　　「アミノ酸スコア」　ではごはん６５：食パン４４　
　　　　　　　トータルではごはんのほうが 栄養価 が高い 　　やって！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お米の袋の裏参照


おひめ　は最近朝に　「ごはんがいい」って言う

あたい　「よ～し、脳に栄養！」くそ忙しい朝からオニギリ ニギニギ

チ～ッチャイ3ヶ　ふりかけかけて

あたい　「はよ、食べや～。保育園遅れるで～～」

おひめ　「わかった！」　　・　・　・　「マミ～に怒られるから言わへん」

“マミ～に怒られるから言わへん”　は　おひめ　の

あたい達、親に気を遣って発する言葉！！


少ししか食べずに「ご馳走さま」って言ったら怒られてしまう　

と云う智慧を付けて着て　ご馳走さまの枕詞として使ってる！


もっともっとご飯を食べさせたいところに　ご馳走さま　だけ言われたら

頭ごなしに「あかんっ」って言ってしまう

マミ～に怒られるから言わへん　って言われたら

「もうチョッとだけ食べたら　良いよ」　って言ってしまう


結局　３ヶ作ったうちの１ヶの半分しか食べず！

　　　　　　　　　おひめ＞あたい　　　　おひめ　Ｗｉｎ！