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2023.07.30
テーマ：1日2食の集い(162)
カテゴリ：ダイエット
#ダイエット #体重 #マイナス8キロ
こんにちは、2食生活を始めて1年12ヶ月目のころさんです。 最近本屋さんの店頭で見かけて『空腹こそ最強のクスリ』買ってしまいましたw なかなか体重が減らずに困っている方もいらっしゃるかと思いませんか？ かつて私もそうでした。 増えるのは簡単なのに減らすのは超大変ですよね(-_-;) しかしながら、一日二食生活を送るだけで （具体的には、簡単で、1食分をナッツに置き換えるだけw） 体重は減るし、健康にもいいし、食費も抑えられるし！？ 簡単に痩せれていいことづくめです。 6月の食費はうっかりプラス2万2千円でした。^^; 夫の体重については、 令和３年5月時点で65.2kgでしたが、MAX66kgを記録し 一日二食ダイエット？を開始 したところ、みるみる体重が下がり、体脂肪も減り （夫の許可を得て）今週は 57.7kg まぁまぁの数字 朝食型にしていのたですが、つい夜に食べてしまうので、朝をスムージーに戻したところ 効果上々かなと どんどん減っていくのでちょっと楽しいようですが 一度は60kgの壁は超えたのですが 次は55kgとウォールローゼの後のウォールマリアのような壁が次々と とりあえず58kgくらいになったら立ち止まってみようかなと あと、以前35歳で45歳だった血管年齢なども 毎日クルミを食べているので若干若返ったりなんかすると嬉しいかな 体重以外の数値の向上が見たいところですw  やせた姿を見せられないのは残念ですが 体重だけは間違いなく減っていますので、 検証の結果、効果は抜群といえます。 心身に不具合はありませんし、むしろ二食が今までより美味しく感じられます。 夕ご飯は家族と食卓を囲んで、夫だけナッツとなりますがw 家族の団欒も阻害することはありません。 あとは、コレステロールが遺伝的に高いようですので これが解消されるようでしたら、またお伝えしたいと考えます。 ◆これまでの経緯 スタートの６６キロから １ヶ月で64キロ ２ヶ月で62キロ ３ヶ月で60キロ ５ヶ月で59.8キロ ６ヶ月で59.7キロ 7ヶ月で58.8キロ 8ヶ月で58.6キロ 9ヶ月で57.2キロ 10ヶ月で55.8キロ 11ヶ月で57.5キロ 12ヶ月で57.7キロ 1年1ヶ月で58.0キロ 1年2ヶ月で57.3キロ 1年3ヶ月で57.9キロ 1年4ヶ月で57.9キロ 1年5ヶ月で58.0キロ 1年6ヶ月で58.6キロ 1年7ヶ月で57.5キロ 1年8ヶ月で57.3キロ 1年9ヶ月で57.7キロ 1年10ヶ月で57.9キロ 1年11ヶ月で58.0キロ 1年12ヶ月で57.7キロ 現在はもう少しですが57.7kgで、55.8～60.9kgを推移中 58kgを切る目標を達成してしまいましたね(;'∀') 今の日本で痩せていての健康リスクは少ないと考えています。 （ガクト様が1日1食というのも驚きでしたが、ご病気も気になるところです。） ◆現在のダイエットメニュー 一日の楽しみである晩の食事や晩酌をやめて、ウォーキングなどもしています。 一日二食＋運動（食事も食物繊維と発酵食品中心） 本日もお忙しい中、ご一読いただきありがとうございました。 愛用の間食用ナッツ（一日二食ですが、ナッツはOKらしいです。）  にほんブログ村  にほんブログ村 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2023.07.30 00:10:07
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