ケセラセラ!!(なんくるないさ～!!)

昔(結婚前の仕事してた頃)の写真を見て･･･

改めて(気合入れて)ダイエットしようかと･･･。

ヤフーのダイエットダイアリーが新しくなったので登録してみようと･･･。



朝食： 食パン１枚もやしとポークランチョンミートの卵炒め、コーヒー


昼食： カレーうどん、ラーメン(もやし･豚肉入り) (両方少しずつ）


夕食： 豚汁、冷しゃぶサラダ、たくわん


間食： チョコ･･･牛乳少し。


運動：バイク３０分、ブルブル１０分×３　スライダー１００回

久し振りにバイクやったら開始直後から息があがっていた･･･。
かなりなまっている。。。

体重６９．５ｋｇ　体脂肪率３８．５％

一応９０日ダイエットで目標は、体重６５．０ｋｇ　体脂肪率３５％
ぐらいにしてます。

本当は６０を切って５０ｋｇ台に･･･って思うのだけど
最初から目標高くしすぎると挫折しそうだし無理すると身体に悪いからね！！

無理せず、焦らず、ゆっくり確実に･･･を心掛けてがんばろう