えんじぇる　えんじぇる

　　　　　　　　　　　　　　　シヴァ（?iva）の瞑想　　　　　　
ヒンドゥー教の3最高神の一柱 ブラフマー、維持神ヴィシュヌに対して　彼は破壊を司る。
日本ではシヴァ神（湿婆/大自在天）ともいう



「食事することは瞑想」です

食事中は、食べる事に意識を集中しましょう


普段の生活のなかで、ながら食いがないかチェックしてみてください


テレビを見ながら、会議をしながら、新聞や雑誌を読みながら、

仕事をしながら、パソコンをみながら、イライラしながら、ストレス発散しながら


これらのことは、ヴァータを乱しアーマ（未消化物）を溜めることになります


また、空腹感がない時の食事、食べすぎ、不安を抱えたままの食事

よく噛まない、ダラダラ食べ、感謝のない食事


これらもアーユルヴェーダでは病気の原因になると考えられています



食べているときには、食事だけに意識を向けると

脳からの指令が消化に向けられるでしょう


必要な消化酵素が分泌されることによって肥満予防になります

そして満腹感や味覚、内部感覚も研ぎすまされてきます

まさしく、食事は瞑想タイム

1日1度は静かに味わってみてはいかが




　　　カーリー（ K?l?）の瞑想
シヴァの妻の１人であり、インド神話の女神
　　　　仏教名(漢訳名)は琉璃?母