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*:☆∴*.:★ 7月のボイドタイム  ★:.*∴☆:*

 3日 00時44分~00時51分

5日 05時45分~05時53分 

7日 12時49分~12時57分 

9日 15時05分~22時49分 

12日 10時56分~11時08分 

14日 07時50分~23時54分

17日 10時12分~10時26分 

19日 16時59分~17時15分 

21日 20時28分~20時44分

23日 18時59分~22時24分

25日 23時32分~23時53分 

27日 07時16分~28日02時24分  

30日 06時01分~06時29分


蟹 座の新月 … 7月6日 07時59分

山羊座の満月 … 7月21日 19時18分


上弦の月(天秤座…7月14日 07時49分 

下弦の月(牡牛座…7月28日 11時52分



※冥王星逆行…5月3日~10月11日(水瓶座→山羊座)

※土 星逆行…6月30日~11月14日(魚座)

※海王星逆行…7月2日〜12月8日(魚座)




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2024.07.13
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カテゴリ:瞑想☆メソッド
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アクセスありがとうございます手書きハート


■セドナメソッドで感情のお掃除■ 


感情が沸き起こったときに、手放す代わりに抑圧(感情に蓋をすること、

否定したり、ないことにすること)すると、消えないまま心に溜まり、

潜在意識に自動的に溜め込まれます。

どんな小さな感情でも浸り切って手放していくことで、

ここにエネルギーが取られなくなっていくため

勝手にいい気分でいられるようになります。

いい気分でいようと感情をコントロールするのではなく、

十分に感情を味わい尽くして手放していくことが大切です。


嫌な気分、イラっとする感覚、不満、怒り、悲しみ、不安、

恐怖、焦り、モヤモヤなど、どんな小さな感情でも、

敏感になって気づいていくことから始めます。


*(慣れるまで)その感情を1から10段階で
 強さを主観でメモして、どれくらい手放せているか確認します。



▫️セドナメソッド▫️


1 どんな感情でもそのまま感じてみます。強い感情である必要はありません。


2 その感情を迎え入れ、できる限り十分にその存在を認めましょう。

次の質問を自分に問いかけます。

「この感情を認めることはできますか?」


この質問は重要です。ほとんどの人は、今この瞬間に

実際にどう感じているかに気づかず過去と未来についての

思考やイメージにとらわれ、現実でない物語の中に生きています。

感じ方について実際に何かできるのは「今」だけです。

このステップを行えば行うほど、何を感じているかを

識別するのが容易になっていくでしょう。


3 次の質問を自分の心に問いかけます。

「この感情を手放せますか?」


この質問は単に、この行動を取ることができるかどうかを尋ねているに過ぎません。

「はい」「いいえ」どちらの答えもOKです。

「いいえ」と答えても解放できることがよくあります。

深く考えたり、先を読んだりその行動や結果のメリットを考えたりすることなく、

できるだけ直感で答えましょう。

この質問の答えがどちらであれ、ステップ4に進みます。


4 次の質問を自分の心に問いかけてみます。

「この感情を手放しますか?」


考え込むことは避け、「はい」か「いいえ」のいずれか

頭に浮かんだ答えを素直に口にしましょう。


5 さらにシンプルなこの質問をします。

「いつ?」


これは今手放そうという誘いです。

解放とは、思い立ったらどんなときにもできることだということを

覚えておいてください。もちろん「今」と答えられなかったとしても、かまいません。


6 これまでの5つのステップを、その感情がなくなったと感じるまで繰り返します。


すぐに解放できたと感じられることもあれば、

なかなか感じられないこともあるでしょう。

最初のうちは結果が目に見えるものではないかもしれません。

何度か根気良く続ければ、結果がよりはっきり見えてくるでしょう。

「新版 人生を変える一番シンプルな方法」より




次回は19日に更新の予定です。どうぞお楽しみに。

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☆最後までお付き合いいただき、ありがとうございました!


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 あなたが恐れと不安の会話の中にいるとき、それが、あなたの住む世界になるのです。
 もしあなたが、可能性や自分の目の前にあるものに対する感謝についての会話をするなら、
 それが、あなたの住む世界になるのです。  (ソウル・オブ・マネーより)

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ★☆★

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最終更新日  2024.07.13 22:37:08
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