【愛犬の疑問一問一答】　ペットの健康美肌研究家 渡部ナミのブログ

淡路の断食道場２日目です。

今日は、昨日ほど慌ただしくなく、ゆっくりブログ書いたり、メールのお返事書いたりしています。

空腹感もそれほど辛くありません。
水分をたくさん摂らないといけないので、それでお腹がふくれてるのかも(笑)

ここの道場では、メンタルの部分をとても重視しています。
自分の性格を知って、どうしたら充実して毎日が送れるかをメンタル講座やカウンセリングで伝えてくれます。

ストレスがあるために体調を崩し、この道場に来て良くなっても、家に戻ったらまた同じ状態では、体も元に戻ってしまう、いわゆるリバウンドをしてしまいます。

道場長の笹田先生は、ファースティング（断食）は家に戻ってからが肝心！とおっしゃってました。

リバウンドしないように、カウンセリングでメンタル面をケアし、食事指導と呼吸法の指導があります。

ゆっくり深く呼吸するだけでも、かなりストレス解消できますからねー。

呼吸も血流も内臓の働きも、良くなるときは副交感神経が優位に働いているときです。
副交感神経が優位になるのは、リラックスしているときなんですね。

だから、ダイエットにも健康にもリラックスがとても大事です。

…って分かってはいるんですけど、なかなかうまく切り替えられないんですよね～（涙）

とりあえず、ここでキレイな景色を見ながら思う存分リラックスして帰ります♪