ママとなっぴたんの生活

[●今日の運動] カテゴリの記事

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• 両足に湿布をペタペタ～

  ※最近、コメントに対するお返事がなかなか出来ない為一時、すべての書き込みが出来なくなっておりま～す。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・今日のジムも、やっぱりハイインパクト～。しかし、しばらく運動を控えていた時期があり、その復活後、いきなり休みなくハイインパクトばかり出ていたので足をちょっぴり痛めてしまった模様～只今、両足にこれでもかーという位、湿布を貼っております。でも、湿布もあんまり貼ると肌を傷めるので保冷剤と交互に使っています

  2007年06月26日

• 好みのイントラは…

  ※コメントに対するお返事が、なかなか出来ない為一時、すべての書き込みが出来なくなっておりま～す。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・今日のジムも、エアロビハイインパクト～。夫チンが赴任先にお泊りだったので、今日は夜のクラスに出てきました。この先生は、若くてピチピチキュートなイントラさん。かなり親切、丁寧に振りを教えてくれる～のだけどなんとなーく動きづらいなぁ～という感じ。私はやっぱり、ある程度年もいっていて、オリャ――いくぜついてこいやぁ～～！！！というタイプのイントラさんが好きでしゅ。

  2007年06月25日

• 休日は夫とエンジョイ・ジムライフ

  ※コメントに対するお返事がなかなか出来ない為一時、すべての書き込みが出来なくなっておりま～す。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・今日は夕方から、夫チンとジムへ～。プールで軽く泳いできました。最近のマッスル・ライフは～平日はエアロビのハイインパクトクラス＆アクティブヨガそして休日は夫チンと筋トレ＆水泳～。そんなスタイルで、エンジョイしています♪夫チンは、アトラクションプールでウォーキングする度に仕事の良いアイデアが浮かぶらしく今日も、一人、瞑想しているかの様な表情で黙々と水中ウォークしていました。他の人と、明らかに違う方を見て（正確には恐らく何も目に入っていない状態で）グルグル、水中ウォークしているので観察していると、妙に面白い(笑)そして今回も、キランと発想が浮かんだ様で、運動終了後、待ち合わせたロビーで、メモを取っていました。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・運動終了後、埼玉にあるアリオ川口まで行ってきました。アリオ川口は、サッポロビール埼玉工場跡地に出来た大型ショッピングモールです。イトーヨーカドーや複合映画館などが入っている最近よくみるタイプの商業施設ですねぇ。しかしまぁ～、夜遅くに行ったのに、館内結構混んでる～～。レストランも並んでる～～。なので、１Fにあるヨーゲンフルーツさんで、オリジナルスムージーをオーダーしただけでおしまい～～。ご飯は、道中あったとんでんで済ませました。その後、夜10時過ぎに、社員旅行から帰ってきた妹Aが九州土産を持って、やってきました。羽田空港から出ているリムジンバスが、我が家最寄駅前に停まるのです。そのついで～＆生ものだから～という事で。とっても美味しい明太子とカステラ～。カステラは清風堂さんのチーズカステラ。添加物が入っておらず職人さんが丁寧に作っているカステラです。妹Aよ、どうも有難う♪

  2007年06月23日

• 久しぶりに体が軽い！

  ※コメントに対するお返事がなかなか出来ない為一時、すべての書き込みが出来なくなっておりま～す。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・今日もジムでハイインパクトのエアロビを受けてきました。飛んだり、跳ねたり、走ったり、強度たっぷりの充実したクラスです。このインストラクターさん、大好き★パワフルだけどキュートなんです。また、このクラスは、ジムで難易度が一番高いクラスだけどイントラさんによって、その難易度にも幅があります。振りの繋がり方が体にしっくりくるものと、そうでないもの～動きやすい振りと動きにくい振りがありますしね～。それによって感じる難易度は人それぞれといったところでしょうか。この先生の振りは、かなり飛んだり走ったりしつつもジャズダンスチックな振りや、格闘系の振り、アクティブヨガ系の振り等々いろいろ組み込まれていて更に方向転回もバンバン～するする。しかし、私の体に物凄くしっくりきたのですっごく動きやすかったぁ～。体も頭も凄く使ったけど物凄く面白かったーー！久しぶりに気持ちよく動けたなぁ～～♪嬉しい(*´∇｀*)　　

  2007年06月21日

• 日に数度のジム

  ※コメントに対するお返事がなかなか出来ない為一時、すべての書き込みが出来なくなっておりま～す。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・昼間、ジムでハイインパクトのエアロビを受けてたっぷり走ってきました。今日のイントラさんは代行さんで、動きはさほど難しくない代わりにかなりガッツリ走らされましたよぉ～。そうそう、振りが単純な程逆にガッツリ動けるので、パワーを使う気がしますねぇ。でも、久しぶりに体が軽くて、気持ちよい汗をかく事ができました★＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊さて、その後、オートウェーブへ行き、車のオイル交換をしてきました。水曜はレディースDayでお得なのぉ～★更にレディースデーのおまけとして、お菓子まで貰っちゃった～！ジム後、昼食をとっていなかったのでお腹ぺこぺこだったのぉ～。オイル交換の間、嬉々としてこのお菓子をポリポリ食べちゃってたよー。その後、遅めの昼食をとりに、道中あった馬車道に入りました。ペリー来航という、ユニークなネーミングのパスタとドリンクバーをオーダー。一人でゆったりのんびり、遅めのランチをエンジョイしました。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊さて、その日の夜は、久しぶりに夫チンが早めのご帰宅～。という事で、駅まで迎えに行き一緒にジムへ～。日に数度のジム通いは久しぶり～。体の調子がいい時期は、こういう事が出来るから嬉しいわ★

  2007年06月20日

• 

  新ジムでの様子

  今まで通っていたジムを退会し、今月から新しいジムに通っています今まで通っていたジムの、内容や雰囲気にチョット飽きてしまったのでここらで心機一転！とにかく、気持ち新たに、「楽しみたい！」という欲望のもと、ならば新しい所の方が良かろうもぉ～なんて思いました。これが大正解！今まで４つのジム＋別店舗ジムなど、色々なジムを行脚してまいりましたがどこよりも気持ちがいいジムだって思います。まず、今までなかったプログラムが想像以上に楽し～です！バレーボールやバトミントンなどなど、ゲームのプログラムも豊富にあって初めて会う方々と和気あいあいまるで体育の授業みたいよぉ～★学生時代に戻った様な気分ただ、張り切りすぎて、こんなアザまで作ってしまった↓わーー！気持ち悪くなっちゃったらごめんなさいでも、思い出にＵＰしちゃうわっ利き腕は全体的にまっかっかだからまだいいんです！問題は左腕～～。微妙なアザで、妹に「ふとその腕の、斑な青アザを見たら…驚くね…なんか…ちょっと…危ない事に手を染めている人の様な感じが…」と言われてしまったぁ～～まっ！こんなこともありますσ（^◇^；；聞くと、みんな腕のアザは当たり前みたいなので気にせず続けてみたいと思います！・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・さてさて、こちらのジム出来たばかりなので、何もかもが新しく、かなり気持ちがいいです。今までのどこより、お風呂もひろび～～ろ！今流行りの、人口温泉だし更にサウナも、スーパー銭湯並に広くて、テレビもついていて今までのジムより居心地が良いです。という事で、朝、お風呂だけ入りに行ったりもしちゃっています。今まで通っていたジムより、朝早く始まるのでノーメイクで出向いて、まずは朝風呂から一日をスタート！朝１のお風呂は、だ～～れもいなく、窓から差し込む朝日がきんもちいい～～っす！若しくはプールでひと泳ぎ→お風呂→運動～ってな感じがこれまたいいのです。余談ですが、運動前にお風呂に入って身体を温めるのはかなりお薦めです。雑誌・ターザンにも書かれていましたが、脂肪の燃焼率も断然アップしますし、節々が温まる事で怪我防止にもなりますものね。夫チンも一緒に入会したので休日は二人で、凄くたのしんでま～す！特に最近ハマったのが卓球。日に日に二人とも上達しております！とは言っても、まだ数回程度なのでたかがしれていますよぉ～～でも、このまま続けていったら老後、ペアで区大会とかでちゃたりして(笑)なーーんていう妄想も膨らみますだってだって、私的には、ホントは二人で♪Shall we dance～　♪とかしたいんだけど夫チンが乗ってくれないのよね。だったら乗ってくれる卓球でも、マラソンでももう何でもいいよ！取り敢えず…平日は私一人、大好きなエアロビとヨガ、ダンス系を満喫。休日は夫チンと、卓球、バト、筋トレ、マシーン、ヨガ、水泳、スチームサウナ～。そんな感じよー。ただこちらのジム、ちょっと我が家からは遠いの。車でないと行くのが大変な場所だけど夫チンが出張先からご帰還の際、いつもお迎えに行く駅近くなの～。それから今、通っている婦人科も凄く近い！甲状腺やら、不妊治療やらで頻繁に婦人科は訪れているので、これは便利よね～〆は、帰り道すがらにあるイオンラウンジで無料のお菓子・ドリンクがぶ飲みしてご帰宅です。お後がよろしい様で……σ（^◇^；；

  2007年02月16日

• 12月5日（火）の運動

  ☆12月5日（火）の運動☆という事で、午後から１週間ぶりのジムへ！ハイインパクトを受けたら、思った以上に体が動いてくれて凄く嬉しかった～！それと同時に、物凄く安心しました。１週間あけちゃうと、筋肉がどういう風に落ちたか心配になっちゃうんです。特に強度が高いクラスは、「ついていけるかしら～？」とか思っちゃうので良かった良かった～。いいぞいいぞ!と、ガンガン走って飛んで、汗を沢山流してきました！その後、100円ショップへ行って手芸コーナーを眺めていたら色とりどりの毛糸に魅了されてしまいました！下手っぴ～ですが、作りたい気持ち一杯なアンコロなので早速色々物色～。その中に、レース編みの糸も置いてあって魅了されてしまいました！色とりどりの糸がとても可愛い～そんなで、初レース編みにも挑戦してみようと思います！レース編みといえば、ajackさんがお得意なので、今度「師匠！」とお呼びして、色々教えて頂きたいですわぁ～そんなホクホク気分で浮かれていたせいか！？お会計を済ませたあと、なんとカゴの商品を袋に詰めずカゴを持ったまま帰ろうと、外に出ちゃいました！？そんな自分にびっくり！一体どうしちゃったんだーーー！！！！ボケッとしすぎです(^-^;みんな何気な～く見ているし、恥ずかしいーーー急いで店内に戻り、買い物袋に商品を詰め込みそそくさ店を後にしました

  2006年12月05日

• 11月27日（月）の運動

  ☆11月27日（月）の運動☆しばらく具合がよくありませんでしたがその間も、ジムにはセッセと通っていました。病気じゃ～ないんだもんね病気じゃ～ないのに、家でのんびりしているとかえって体の調子が悪くなっちゃうんですものぉ～という事で、お腹が痛む時はローインパクトやパワーヨガ中心。チョット元気な時には、積極的にハイインパクトに出て飛んだり跳ねたり走ったり～をガンガンしてました。今日も婦人科の後、ご飯の支度をしてからジムへ～。ハイインパクト、ガンガンでございました(笑)ローインパクトよりも振りが若干簡単になりますがハイインパクトはストレス発散にはもってこいです！そしてスピードがこれでもかぁ～という位、早いのが好きでしゅ

  2006年11月27日

• 11月14日（火）の運動

  ☆11月14日（火）の運動☆結局今日、夜遅～く、ジムへ行っちゃいましたこの日記に書きましたが、月前だからダルくて、日中はまったりのんびりしておりました(^-^;でも、夫チンの帰宅がかなり遅くなると連絡が入り、俄然張りキングモードへ突入～！セッセとご飯の支度をすませた後ハイ&ローインパクトを１本受けてきちゃたゼィこのクラスは、強度が高いのに、振りも細かく結構面白いのですが、月前の今の体調ではかなりキツかったですでも、スッキリ爽快！やっぱり動くって気持ちいい～～特にこのクラスのイントラさんのパワーは凄い！気持ちがいいオーラを持っているんです。まことにオットコ前な女性イントラさんなのでファンも多いみたい。男性ファンも凄いよ！エアロビのクラスなのに、男性の方が多いんだから。珍しいですよね。…でも、やっぱり明日は運動、お休みかなぁ？疲れたぁ～～～～～

  2006年11月14日

• 10月27日（金）の運動

  ☆10月27日（金）の運動☆月の影響で体調を崩していた為今日は一週間ぶりのジム。何だか体中、滅茶苦茶痛いずっと寝てばかりいたせいかしらん…。今日は恐々ジムへ行きましたが動いちゃうと、結構平気で一安心取り合えず本日は●ハイ＆ローインパクト…１本●筋トレ＆柔軟●ランニングマシーン（久々っ！）そんな感じで終了～。ホントはもっと汗をかきたかったけど胃腸の調子が芳しくなかったので、これで退散～。一週間ぶりにかく汗は、心持ちべたついてました。いつもの汗は、もっとこう、サラ～っとしているのですけどねぇ。でもやっぱり運動はいいなぁ～体がスッキリすると、心もスッキリ爽快です

  2006年10月27日

• 10月20日（金）の運動

  ☆10月20日（金）の運動☆月経前で体がだるく、少々オサボしていたジム。若干足を痛めてしまった事もあり、３日ほど、家で静かにしておりました…。そんなこんなで本日４日ぶりに動いてみたら案外元気な自分にびっくり意外と「月経前は体調が悪くなる」という暗示を自分にかけている可能性もあるのでその辺り、注意せねば！ねっさて、今日はハイ＆ローインパクト１本だけ参加。月経前＆月経中にハイインパクトに出るとかなりキツイいのですが、今日はそんなに違和感なく終了。ただ、やはりお腹の張りがあり、時々下っ腹がキューーっと痛むので、そこがチト辛い。更に柔軟をしたら、ピキーーっと痛みが走ったので、無理は禁物です。筋トレはかなり念入りに頑張りました。こういう時こそ、筋トレですよね

  2006年10月20日

• 10月16日（月）の運動

  ☆10月16日（月）の運動☆今日のジムは…●ローインパクト…１本●ハイ＆ロー…… １本それから筋トレと柔軟をしてきました。今日はローだけでやめておけばよかったなぁ～。ハイ＆ローでは、疲れてしまい、頭も回らなかった２２日目なので、そろそろ体の調子がダメダメちゃんモードなのです私の体、規則正しくＵＰ・ＤＯＷＮ しますさて、ここからはイケイケドンどこドンの時期は一先ず終わりにして高温期中の内観10日間を過さねばなりません。それにしても女性って、体の仕組みがホント複雑！それが精神面にも作用するので色々大変よねぇ～それをキチンと意識せず、肉体面・精神面で男性と競り合っているとそりゃ～生理が止まったり、子宮関係の病気にもなったりするよねってしみじみ思う今日この頃。そういえば先日の新聞に、女子マラソンのコーチだか？？が「女子をみるのは大変だ」みたいな事をおっしゃっている記事が掲載されていました。内容は正確ではありませんが。要するに女性は低温期、高温期があり、それにより好不調があらわれるので周期の波をキチンと把握し指導しなければならず、とても大変との事。なので、選手達には、キチンと普段から基礎体温をつけさせているそうです。プロのアスリートでも、月経周期に振り回されているのですから素人のアタチが、こんな感じでも、そりゃーー仕方ないわよねん

  2006年10月16日

• 10月14日（土）の運動

  ☆10月14日（土）の運動☆昨日から夫チンが出張先にお泊り。土曜日の朝、夫チンがいないのは、ホンに珍しい～～。なので、なんとなーーく平日って感覚～～。そして、夫チンの代わりに妹が昨日から泊まっておる。よく泊まるよなぁ～…我が妹！って、ま、楽しいからいいんだけどねそんな妹も、彼スィーーからお呼びがかかり早々に去ってゆきました(笑)さて、そんななので、今日もジム。ハイ＆ローインパクトを１本受けてきました。昨日はディズニーランドへ行ったので若干オネムでお疲れちゃんでした。

  2006年10月14日

• 10月11日（水）の運動

  ☆10月11日（水）の運動☆さて、今日は婦人科の後、肩こりが酷かったので、マッサージに行きその後、ジムへ……。時間的に、出たいものは終わっていた為今日はこれ↓●ステップ……１本●パワーヨガ…１本あとは、筋トレをしてご帰宅です。

  2006年10月11日

• 10月9日（月・祝）の運動

  ☆10月9日（月・祝）の運動☆今日は体育の日！って事で、ジムはお祭りアンコロはお祭りメインイベント！？であろう！？！？「90分間：エアロマラソン」に参加してきました90分間不休で４人のインストラクターが順番に登場！ローインパクト3本とハイインパクト１本＝計４本の振りを覚え、最後はそれを繋げるというパターン。更にそれを方向転換しまくり、振りの順序も変えまくり「へーーイ！へーイ！」と声だしまくり汗で床、滑りまくりで転ぶ人も出る始末参加人数は、恐らく100人は越えていたであろう中急に順番を代えたり、あっちむいたりこっちむいたりなもんだからそりゃーーーてんやわんやの大騒ぎさっ！けど、滅茶苦茶面白かった気を抜けば簡単にぶつかる位、窮屈なスペースだったけど狭い空間で盛り上がるこの感覚は……そう！ディズコだっ！ディズコで踊り狂う、あの一体感だ！？って…ディスコって死語ですか？？？ええい、いっその事「ディスコでフィーバーだっ！」これで決めっっっ

  2006年10月09日

• 10月6日（金）の運動

  ★10月6日（金）の運動★今日のジムは●ローインパクト……１本後は筋トレで終了。今から婦人科に行くので、軽くでおしまい。今日は大嵐凄い風と雨でびっくりでした。ジムもいつもより断然空いていたけど、私が出たローインパクトだけは異常に混んでいた！みんな出たいモノは同じなのねぇ。ジムって行き続けると段々「中毒」になってくるんですよね。通い続けているうちに、行きたくて行きたくて仕方なくなってくるんですもの。ダイエットとか、そういう感覚ではなくとにかくパワフルに動きたくなってくる～～ジムのスケジュールで生活が回っている様な感じみていると、私だけじゃない感じがするよ(笑)だので、大雨でも関係ないのだなぁって思ったダヨ。

  2006年10月06日

• 10月4日（水）の運動

  ★10月4日（水）の運動★今日のジムは●ハイ＆ローインパクト……２本昨日辺りから大分体調も復活してきましたが肩こりがちょっと酷いという事で、ジムの後はマッサージに行ってきました。それから大型スーパーに置いてある最新の「ロミロミ」マッサージ機にもお世話になりましたこのロミロミちゃん、凄く良かった日々、マッサージ機の性能がよくなっていてこうなると買い時も分からないねぇ～。ロミロミちゃんは音声で「如何でしょうか？強さは大丈夫でしょうか？」とか話かけてくるんだよーー！(笑)駄目な場合は、こうしろ、ああしろとかいう指示までご丁寧っまるで生き神様みたいだっ。

  2006年10月04日

• 

  10月3日（火）の運動

  ★10月3日（火）の運動★なんとな～く今日辺りから体調も復活してきた…かなぁ？ここ数日はずっと、頭がボーっとしちゃっていていうなれば、肉体と精神に少々ずれがあった様な感覚。こんな感じだもんで、エアロビの振りも飛ぶ飛ぶ10月に入ったし、新しいスケジュールだし今日からまた気合入れて、頭と体を使っていこうぞよ！ってな事で、今日のジムは●ローインパクト…………１本●ハイ＆ローインパクト…１本最初はホゲホゲしていた頭と体ですが徐々に軽～くなってきたさて、ここから数日はタマゴまでイケイケ・ゴーゴーな時期です。楽しまなくっちゃね

  2006年10月03日

• 10月1日（日）の運動

  ☆10月1日（日）の運動☆最近、体調がイマイチ…。ここ数日、ジムをお休みしていただけでなく外出もせず、家でひたすら寝てましただけど、今朝は比較的気持ちよく起きれてなんとな～く「あ～ら、アタシ、今日からいい感じに戻ったんじゃな～ぃ」なんて思ってたんです。月も去ったし、これから好調期ゴーゴーだもんねプラス今日からジムのスケジュールが大幅変更になったので「あれにでよう。これにでよう」と張り切っていたのですが…やっぱりﾎﾜﾝﾎﾜﾝﾎﾜﾝﾎﾜﾝﾎﾜﾜﾜﾜｧｧｧ~~朝、ハイ&ローインパクトを一本出ただけで限界でした…。ホントは夕方からのハイ&ローMAX！にも出ようと思っていたのになぁ～。朝と夕方二回チェックイン！計画をしてたのになぁ～。シャワーを浴びてても、ホヘーとなってしまう。エアロビの振りも、頭がボケ～っとしちゃってよく覚えられない秋花粉のせいではないかと睨んでおるのだが…。点鼻液が手放せない。鼻血もブーーだし体調がイマイチの時で、判断が難しいのは怠惰が故のものなのか、はたまた疲労がたまっているが故のものなのか…。チョット運動すれば、元気が蘇る時もあるしかえって駄目になっちゃう時もある…果たして今の自分はどっちタイプなのかって事なのです。特に運動したい派の私としては、悩むところ…。だけど運動はご飯と同じだからいっぺんに沢山やっても、駄目なのですよねぇ。日々のコツコツが大切…とは分かっているものの元気な時は「これでもかぁ～」という位動き回りたくなる。そうそう、怠惰って言っちゃえば、仕事もしていないしそうなのかもな？とも思えるなぁ…。そうすると最近、単発の仕事しかしていないアタシは年中怠惰ボケだなぁーーだけど、まぁ～日常色々あるし、それを一つ一つこなしていくという事は知らず知らずのうちに、疲れがたまるよなぁ～と自分を庇護してみたりもする(笑)色々考えた結果、今日は…お休みすべき体調だったのね、あんころよぉ…。な～んて以上、ちょっと自分の体と対話してみました(笑)

  2006年10月01日

• 9月26日（火）の運動

  ☆9月26日（火）の運動☆今日は友達と会うため、新宿まで出向く事になったのですが大雨～～それにきっと遅くなっちゃうだろうって思い、駅前にあるジムの駐車場にを停めお出かけしました。地元の駅に戻ってきたのは夜の９時過ぎ。ふとジムのスケジュールを見ると最後のエアロビに間に合うぞ！という事で、「もしも」の為に用意しておいたウエアーに着替えローインパクトを１本、受けてきました。だけど、今日はお月様の出血が結構酷くてホヘ～～っとなってしまいました。痛み止めも、結構飲んじゃったので頭と体がボーーっっっ…。でも、シャワーも浴びて帰って来れたし良かったです因みに駐車料金は……ヒャーーー結構かかっちゃった駅から自宅まで、歩いて１０分かからないのにあんころ、駄目子ちゃんですねぇ…大雨だったので、見逃してください。夫チンこういう所から、引き締めよう。あんころよ。自分にあま～～いんです。あたし…

  2006年09月26日

• 9月25日（月）の運動

  ☆9月25日（月）の運動☆今日はジムで●ハイ＆ローインパクト　１本●ステップ　１本以上で終了。今日は、ジムに向かっている途中車中で急に腹痛が襲ってきて、ジムに駐車している時は痛みMAXしかもエアロビが始まる10分前に到着でもう何が何だか、訳わからない状態エアロビに間に合う様、急いでいるのかトイレに間に合う様、急いでいるのか(苦笑）なんとか、どちらにも間に合い、のっけから大層疲れました…ヤレヤレ～

  2006年09月25日

• 9月22日（金）の運動

  ☆9月22日（金）の運動☆今日はジムで●ハイ＆ローインパクトのエアロビ●ステップ●ラテンエアロの３本。それから筋トレ＆柔軟をしてきました。高温期中で、体が熱かったけど汗ダクダクだしたら、いい具合に冷えてくれました。帰ったのは夜10時。その後、出張から戻ってくる夫チンのお迎えに行き3日ぶりの再会を喜び合いました(笑)

  2006年09月22日

• 9月19日（火）の運動

  ☆9月19日（火）の運動☆さて、今日もまたまたジムのスケジュールを勘違い月曜の予定で家事を済ませ「あれに出よー」と張り切っちゃってた行く寸前、火曜である事に気がつき良かったわっ祝日が入っちゃうと、頭こんがらがっちゃうのよねぇ…。さて、張り切って運動しよーーーーっっっと思ったのもつかの間…そこは高温期中のあんころちゃん。本日27日目…基礎体温36.97度。ハイインパクトの後半またもや吐き気が～～～～わずか40分ほどで退散し、急いでシャワーを浴び水風呂へザブン～～～シュワシュワシュワワァァァァーーーー……という音が自分の体から聞こえてくる様でした（苦笑）嗚呼、でも悔しいなぁ～。女性なら高温期があるのは、極普通だしプロのイントラさんや、アスリートの女性、そこまでいかなくても、ジムに毎日通っている女性達は元気だなぁ～って思う。それに引き換え、私の体はもうチョットしっかりして欲しいぞよ。

  2006年09月19日

• 9月16日の運動

  ☆9月16日（日）の運動☆今日の午前中、夫チンは歯医者の予約＆床屋さんに行きたいそうな～。なのであんころは、時間を有効に使うべく朝からジムでマッスル・ハッスルところがアタシ…スケジュールを大勘違いしちゃってて行ったら、予定していたレッスンがないっっっ！あれあれ！？（祝日プログラムを見ていたみたい…）で、仕方なくパワーヨガのクラスに参加…。パワーヨガは滅茶苦茶久しぶり～。更に今日の先生、静止が長い長い！！！うっ、うっ、うっ、疲れた～～…凄いキツカッタ先日、スピリチュアルカウンセリングでヒーリングを受けた際、腰の関節が固く代謝が悪いので、ストレッチ等念入りにって言われていたから出なくちゃ出なくちゃって思っていたんだ。だけど、ついついエアロビやステップばかりに参加しちゃっていてなので、これは神のお導きに違いない！因みに月曜に、二回目のヒーリングを受けに行くのでその前に丁度良かったんだなって、偶然ではない何かを感じました(笑)その後、ステップにも参加し、シャワーを浴びて帰ってきてスッキリ爽快！でした。余談ですが、今日は結婚記念日です。敬老の日のお祝いを兼ねて、義母がお婆ちゃんと私達一緒にお祝いしてくれる事になりました午後からで出発ーーっっっ！今日は朝からフル稼働だなぁ～。

  2006年09月16日

• 9月15日（金）の運動

  ☆9月15日（金）の運動☆今日はジムで●ハイインパクトエアロ………１本●ステップ……………………１本●ラテンエアロ………………１本それから筋トレと、柔軟を入念にしてきました。ハイインパクトを含めて３本はやはり結構きつかったです…けど今日のラテンエアロはノリノリでジャズダンスっぽくて、滅茶苦茶楽しかった～脳内ホルモン、出まくっていた事でせう

  2006年09月15日

• 9月13日（水）の運動

  ☆9月13日（水）の運動☆今日のジムは、ステップ１本とハイ&ローインパクトのエアロビ１本。好きなインストラクターさんのクラスだったので気持ちよく動けました。プラスの言葉を沢山言ってくださるイントラが好きでしゅ秋雨のせいで、湿気で床がチュルチュルだったのはチト怖かった

  2006年09月13日

• 9月12日（火）の運動

  ☆9月12日（火）の運動☆今日は眠くて眠くて仕方がなかったので昼間はグデグデしており、夜、ジムへ。ハイ&ローインパクトのエアロビを一本うけ筋トレでもしようかなぁ～と思ったらスタッフの人が、車のナンバー&車種が書かれたプレートを持っている！？「ン！？！？！？？あ”－－－－アタシダぁ～～～」ライトつけっぱなしでした。あ～あ…これで二回目なんだぁ～…。前は完璧にバッテリーが駄目になってJAF呼んで、エンジンだけかけて貰ってそのまま急いでオートバックス駆け込み～。「エンジン切ったら、また動かなくなりますので途中、停止しないように。」と言われドキドキでした……。今回は、何とか大丈夫でした…、けどボーっとしているなぁ～あたし…。今日はエアロビが始まる5分前に到着で焦っていたからなぁ。ホントに気をつけよう。あんころよ！

  2006年09月12日

• 9月10日（日）の運動

  ☆9月10日（日）の運動☆今日は夫チンが英語のお勉強に勤しんでいたので手持ち無沙汰なあんころは、ジムへ夕方からハイ＆ローインパクトのエアロビを一本受けてきました。日曜って、滅多にジムに行かないから知らない面子ばかり！だけど、そこが新鮮で、なかなか良かったでしゅ

  2006年09月10日

• 9月8日（金）の運動

  ☆9月8日（金）の運動☆今日は昼、ジムへ行きハイ＆ローインパクトを一本受けシャワーを浴びて、すっきり爽快！になった後婦人科へ～。その後、再び夜ジムへ出向きステップ一本＆ラテンエアロ一本受けてきました何だか疲れた～行ったりきたりは、流石にこたえますね…

  2006年09月08日

• 9月4日（月）の運動

  ☆9月4日（月）の運動☆今日は昼、ラテンエアロを受けた後シャワーを浴びて、婦人科へ。その後、ぶらぶら～っとお買い物し、再びジムへ～。ハイ＆ローインパクトのエアロビを一本受け筋トレしてきました。痛みはないのだけどお腹がチョットゆるいので、エアロビを受けるにも冷や冷やドキドキものです

  2006年09月04日

• 9月1日（金）の運動

  ☆9月1日（金）の運動☆今日はステップ一本、ハイ＆ローインパクト一本それから筋トレ少々です。何だかお腹の調子が悪くて受ける前、「大丈夫か！？」とドキドキッす

  2006年09月01日

• 8月30日（水）の運動

  ☆8月30日（水）の運動☆今日はハイ＆ローインパクトを一本受けその後、婦人科へ。診察の後、ご飯を食べてから再びジムへ～～～。ただし、疲れていたので、お風呂だけ今日は夫チンが出張だからねぇ。のんび～りまいぺーすよん

  2006年08月30日

• 8月23日（水）の運動

  ☆8月23日（水）の運動☆今日もハイ＆ローインパクトを一本。今日はホントに体がヤバかったです気持ち悪くなっちゃった。だから残り5分で、出ちゃいましたよ。お月様だからなのか…はたまた赤ちゃんなのか…きっとお月様前だと睨んで、運動しているのですが…だってね、いつも「赤ちゃんかも」と思い運動をお休みしちゃうと、そうじゃなかった時のダメージが大きすぎるのだよ。それにお月様前に運動していると出血大サービス中、体が楽なのだよ。ジャガー横田も、ＴＶ東京の「ド短期ツメコ教育」で妊娠に気づかず、思いっきしタップ踏んでいたし。臨月まで気づかず、バスケットの試合に出ていたっていうニュースもみたし。腹筋が鍛えられていると、赤ちゃんが守られるのかね？？？この時期は、自分の精神を保つ為に、運動しているって感じです。無謀でしょうか？？？でも…お月様になってショックを受け、泣きながら数日過すとそれから立ち直るのが大変なんだもーーん。嗚呼、それにしても、周期が34日って長いよぉーー。27日とか29日っていう人が羨ましい今日この頃。

  2006年08月23日

• 8月22日（火）の運動

  ☆8月22日（火）の運動☆今日は、昨日から引き続きお月様前のお腹の張りと痛み、ダルさ、そして体の火照りで辛かったけど家でグダグダしていても、なんら解決しないので頑張ってジムに行ってきました。ハイ＆ローインパクトを一本だけ。あとは筋トレと、今日はストレッチを入念に行いました。ところで腰のストレッチをしてから開脚するといつもより楽に足を開く事が出来た！今日発見腰は要だね

  2006年08月22日

• 8月21日（月）の運動

  今日は久しぶりのジムだったので気分だけは、か～な～り～の張りキングしかし、ハイ＆ローインパクトを一本受けたら滅茶苦茶気持ちが悪くなってしまったぁ～お月様前特有の、頭がのぼせた状態になってしまったので急いでクールダウンし、水風呂に入り、何とかセーフホントは筋トレをもっと入念にしてもう1～2本、ハイインパクト系を受けるつもりだったんだけどお月様前のアタシの体は、結構デリケートなのんそれに……もしかしたら、もしかしたら赤ちゃんが授かっている可能性も…なくはないのでっっっこの時期は、ホントに無理しちゃいけないなぁっていつも大変です

  2006年08月21日

• 8月9日（水）の運動

  一週間ぶりのジムです。学童の仕事をし始めて、それ故、なかなか行けずにおりました。今日はハイ＆ローインパクトを一本だけ。

  2006年08月09日

• 7月21日（金）の運動

  今日はロー＆ハイインパクトのエアロビ一本と筋トレ先日の日記に書いた、駐車場代の過払いも無事返金されました。だけど、こういうの言うのって苦手よ～ん機械も壊れていなかったみたいだし。私のお金の投入の仕方がいけなかったのかもな、なんてね。「続けてはやくお金を投入しちゃうと、駄目なんですかね？」と聞いたら「あ、それはあります。その場合はお金が落ちてきます」といわれたのだけど、お金は落ちてこなかったし…ま、いいんだよね。どうも専業主婦になって以来、気持ちが弱くなりがちなあんころなのです。やっぱり人との接触が極端に少なくなったからかなぁ？？？

  2006年07月21日

• 7月19日（水）の運動

  今日は5日ぶりのジム。連休もあったし、昨日はチャングムをずっと観ちゃったから行けなかったんだーーぃステップとハイ＆ローインパクトのエアロビを一本ずつ。後は軽～～く筋トレ。今日のハイ＆ローは振りがほとんどなくひたすらジャンプ動作ばかりで、しかもかなりスローで疲れた。私はかなり速めのテンポが好き。速い方が逆に楽なんだよね。遅すぎると疲れるよーーーあと、ジムの駐車場の精算機に200円投入したのに投入金額表示は100円になっている！これで二度目なんですのよぉ～～～～！！！私はかなりのオッチョコチョイだから自分の行動にイマイチ自信がない為、前回、「もしかして、200円入れたのは私の勘違いだったのかもしれない」と、もう100円入れて退出したのですが今回はキチンと確認したもんねー！でも後ろに、車が並んでいたから仕方なく、今回も、もう100円入れてとりあえず出たよ。その後、ジムに電話したら次回ちゃんと返金してくれるみたい。私的には、今までの200円は、既に出ちゃった後だから返ってこなくても仕方ないなって思っていたんだけど次回以降から、また精算時に困るのは嫌だもんね。その辺を改善してくれさえすれば、後はOKさっ！

  2006年07月19日

• 7月14日（金）の運動

  今日も張り切ってジムで運動ハイ＆ローインパクトのエアロビ一本。筋トレを入念に。ラテンエアロ一本。普段使わない箇所の筋トレを入念に行った為夜は筋肉がカッカカッカ熱く火照ってしまい保冷剤を体に巻きつけて寝ました

  2006年07月14日

• 7月12日（水）の運動

  今日は夕方、急に大雨が降りそうな気配になった為うちに遊びに来ていた母が、大急ぎで帰っていきました植木の手入れをやるべく、二人で鉢等を買ってきて「では、いよいよ始めるとするか」とばかりに腕まくりした矢先にゴロゴロですトホホなので急遽ジムに行き、ハイ＆ローインパクトのエアロビを一本やってきました。後は筋トレ少々。はぁ～！気持ちよかった今日は夫チンが出張から帰ってくるので、長居できなかったけど少しでも動くと気持ちいいよね

  2006年07月12日

• 7月10日（月）の運動

  今日はハイ＆ローインパクト２本。筋トレを念入りに頑張りました。もうそろそろ高温期に入ってくるので運動も今のうちに頑張ろっと

  2006年07月10日

• 7月7日（金）の運動

  今日はハイ＆ローインパクトを一本と筋トレ。毎日暑いねぇ～～

  2006年07月07日

• 7月4日（火）の運動

  今日はW先生のハイインパクトを一本。筋トレも、わりと丁寧にやってきました。う～～ん、最近体がなんとな～く本調子じゃないなぞ動けるんだけど、なんとなく…ね。

  2006年07月04日

• 7月3日（月）の運動

  今日はジムで筋トレと、ハイインパクトのエアロビ一本。最近、体が微妙～にしんどいのですなんとな～く、既に夏ばてっぽい感じがぁーー飲み物を、熱いお茶に変えてみました。

  2006年07月03日

• 6月26日（月）の運動

  久しぶりの運動です。赤ちゃんかも騒動？？？のお陰でずっと休んでいたジムに、二週間ぶりに復帰しか～し、二週間のお休みはやはり長かった…。ハイインパクト終了後、シャワー浴びていたら急に吐き気がっっっこんなん、初めてで、二進も三進もいかなくなり、本能で(笑)水風呂に飛び込んだら、急にすっきり爽快になり一見落着…。体が火照り過ぎちゃったのかもね。いや～しかし、参った参った。

  2006年06月26日

• しばらくジムに行ってません…

  一週間ばかり、ジムに行ってません。何故なら、生理がくるかこないかわらからないから。赤ちゃんだったら、と思うと、やっぱり休んでおこうって思っちゃうもんね。なんとなく筋肉が落ちてきた気がするけど待望の赤ちゃんである可能性があるなら黙っておとなしくしていられます

  2006年06月19日

• 6月12日（月）の運動

  今日はジムでハイインパクト&ローインパクトを一本。凄い汗かいた！しかしまぁ～昨日まで首が痛くて動かなかったんだから凄い回復力！自分を褒めてあげよっと

  2006年06月12日

• 6月7日（水）の運動

  今日の心にも書いた通り今日は疲労感一杯で、更に尿管結石っぽい痛みがズズズんと襲ってきたので一日寝ていました。故に今日のジムはお休み～。

  2006年06月07日

• 6月6日（火）の運動

  今日はハイインパクト系のエアロビに二本続けて参加。振りもなかなか難しく、ホヘ～っとなってしまいました。あんまり激しく運動すると、活性酸素が出ちゃうから無理せず頑張りたいです

  2006年06月06日

• 6月5日(月）の運動

  6時過ぎのエアロビを一本。筋トレ少々。若干体の動きが悪かったなぁ。微妙なんだけど、重いな～といった具合。

  2006年06月05日

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