健康に！きれいに！変身～～！！

バレンタインで、チョコ作りました？
男性の方は、いくつもらいました？
私は、チョコケーキと生チョコ作りました。
旦那は、普段甘いもの食べないんだけど、一人で、15センチのチョコケーキを｢しっとりして、美味しい～！」といって、食べてくれました。


睡眠不足によって体調を崩すこともあります。
不眠が続くと疲労やストレスの蓄積、免疫力などが低下するといわれます。

健康で長生きするためには、精神的な充実感を持ち、病気にならずに、
身体の諸機能が正常に働き続けることが必要だといわれています。

一日3分の1は、睡眠です。
睡眠中におこなわれている疲労回復と生命活動が、すこやかさの源。
毎日の質の高い安眠が、現代の健康のために求められています。