ゆみゆみの気ままな日記

今日はカーブスに行き　月に一度の計測をしてきましたよ

ちょっと体重が増えたし　お腹のでっぱりも・・・

ってことで　月曜日からこの日に備えて 頑張りました

体重は減らなかったし　お腹の出っ張りもイマイチ

だったから

もう腹を決めて（でも、ドキドキしながら）測定してもらった

結果は　バッチリでしたよお～～～

　な～んと　体重は１kg増えたけど

体脂肪率が　２７．６％　　　２６．７％

骨格筋率が　２５．４％　　　２６．２％

 体重が増えたのは体脂肪が減って　筋肉が増えてたからでした

骨格筋率は２７．０％以上あるのが好ましいとのことなので

もう少し頑張らないとね

入会した時の体脂肪率は３１．２％

骨格筋率は２４％だったから

この１年間で随分体脂肪が落ちたってわけです

食事でのタンパク質の摂取量が足りないから

プロテインを半年前から毎日飲んでました

でも　ち～っとも骨格筋率が上がらないので

食事で　どのくらいタンパク質が摂れているのか計算してみると

プロテインを飲んでいても理想的な量よりも不足してました

だから２ヶ月前からプロテインを一日に２杯飲み始めてみたら

やっと結果が出てきたってわけです

ちなみにウエストは　初回　７４ｃｍだったのが

今日は　６０．８ｃｍになってましたよお

下腹も　８２．９ｃｍが　７６．８ｃｍに

もも回り　５１．５ｃｍが　４７．３ｃｍ

ヒップ　８６．８ｃｍが　８２．６ｃｍ　でしたあ

嬉しい～～～～

 あ

何か嬉しすぎて　長々と書いてしまいましたわ

ジュビレ　デュ　プリンス　ドゥ　モナコ

白とピンク色に見えるけど　色が上手く出なくて

実際には　ピンクではなくて赤なんです

コントラストがとってもステキなんですよ～

ビバリー

頂いた挿し木からの開花です

とても可憐なお花です

アレックス　レッド

一ヶ所　花びらが縮んで変形してしまいましたが

とてもきれいな赤で　大輪の花を長く咲かせてくれます

 では　この辺で～　また　あした～