LAVA ホットヨガ受講記録。101回目から。

強度❤︎2

月が変わり、スタジオ行けず、うちヨガ+も行けず…今日もどうだろう…って思ってたら、最後のクラスに間に合った。

美腸力ヨガ、5月に一度受けて今回かなりあいだあいて2回目の受講。メイン店舗での開催があまりなかったのかな。

内容はすっかり忘れてたので、予習はしたものの、強度は2、より高いという感想があったので、覚悟して行ったのだけど、立ちポーズは中盤で15分程度。さぁこれからってとこで座りポーズから寝ポーズへ。最近強度❤︎3〜3.5が多かったのでやっと盛り上がってきたとこって肩透かし感が🙄

立ちポーズで他のクラスにないものはチェアポーズから肘を膝にのせてからの捻りポーズ。

座りポーズ、立ちポーズ、寝ポーズ、どれをとってもよくでてくるポーズに捻りを加えたものが多かった。

寝ポーズは腸マッサージが長め。お通じは1日3回で健康の腸らしい💩

お通じ力⤴︎に期待ー😌

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