LAVA ホットヨガ受講記録。101回目から。

強度❤︎1

今日は21:00-と22:00-のうちヨガ2本連続受講。

オイルで顔からデコルテ、腕、をマッサージして行くクラス。ヨガっていうよりマッサージよりのクラスだった。リンパリラックスにでてくるマッサージの流れ。冬になると油分なくなる…ひじ、ひざ、はたっぷりオイル塗りこんでやさしくホールド。手を密着させることが癒しになる感じ。
45分かけて念入りにマッサージすることないのでなかなか貴重な時間だった😌

22:00-からはSleeping Slowly Yoga 20
朝ヨガはリピートしているけど、寝る前のヨガは初めての受講 。なぜなら…普段はすでに晩酌している時間…😅

朝ヨガ同様、毎日インストラクターも違って内容も違うので、ルーチンにするのはよさそう💡
今日は肩を伸ばしたり、回したり、肩まわりをほぐすポーズメインだった。
背中が固まるので、四つ這いから片手を前に伸ばし、もう片方のこめかみと胸を床に付けて伸ばすポーズがお気に入り。体側がぐーんと伸びる感じがたまらない。

すっかり眠たくなってしまったけど…晩酌もやめられない😋

#LAVA
#うちヨガ+
#乾燥からお肌を守る
#Sleeping Slowly Yoga