LAVA ホットヨガ受講記録。101回目から。

強度❤︎2

今日はお昼くらいから、マスターレッスンに行く予定。
強度❤︎3なものの、トップインストラクターのクラスかつ、
初受講のため、ウォーミングアップ兼ねて、うちヨガ+受講。

起きたばっかりの受講で最初は身体がこわばってたけど、
呼吸を深く繰り返すポーズで、流れがゆっくりで、途中、ダウンドックあたりから、身体がほぐれてきた。

四つ這いからはキャットストレッチ、糸通しのポーズ。
ダウンドックからの立ちポーズはローランジと三日月のポーズ。まんべんなく身体を伸ばせた。

最後のほうにうつ伏せのパートがあって、両手、両足を伸ばすバッタのポーズから右手で右足を掴んで剃るポーズが出てきたのだけど…なーんと右手で、右足が掴めた🐵
片方だけかと思ってたら、左も同じで掴めた🙊

身体を剃ることはできなかったけど、朝から感動〜👏

今日は無敵かもー🐒

#LAVA

#うちヨガ+

#肋骨を締める
#深い呼吸