LAVA ホットヨガ受講記録。101回目から。

強度❤︎4.0

最終クラスのパワーヨガ中級へ駆け込み予約🧘‍♀️
昨日開脚フローヨガを受講した勢いで、やる気マンマン🤩

パワーヨガ初級と同じく、太陽礼拝を繰り返しと
太陽礼拝から展開される立ちポーズメインのクラス。

太陽礼拝はプランクからアップドックにうつるときに膝をつかないパターン。プランクからのチャトランガ、腕を90度に保つのがきついけど、腕立ての成果か、他のよりは上手くできてると思う😊

太陽系からの展開は、ハイランジ、ウォーリアⅡ、I 、スクワット…よくあるフローで、ここは👌

バランスポーズで、片足をお腹の上くらいに引き上げで、
それから両手で足の裏を掴み、あげていって、裏腿を伸ばす。これ絶対できる気しない🙀

ダウンドックの片手で支えて、片手はクロスの足首を持つの、これはかろうじて👌😹

クールダウンはハーフブリッジ→ブリッジ、鋤のポーズ…
私にとっては、ハーフブリッジ以降はおやすみ🫠

あまり受講してないクラスなので、内容が新鮮。
初級もいいけど、中級も👍チャレンジあるのみ。

来月から週一出勤。帰りは職場近くのLAVAへ寄ってみようと思う。もう通勤なんてできるのかと思っていたけど、
楽しみ見つけて頑張ろ🤗

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