LAVA ホットヨガ受講記録。101回目から。

強度❤︎2.5
 
久々に受講したら、内容が全くと言っていいくらい変わった印象。

二の腕>肩こり改善ヨガ>上半身スッキリヨガ初級
という、私の中での強度の尺度が入れ替わり、
二の腕>上半身スッキリヨガ初級>肩こり改善ヨガ。

リニューアルして肩こり改善ヨガはどちらかというと
リラックス系かなぁと思ったほど。

1回の受講で肩こりをスッキリさせるのではなく、
じっくり肩こりを改善して行くクラスだそう。

覚悟していたテーブルのポーズみたいなきついポーズはなかったけど、肩周りに効くようなポーズの変形が多かった。
肘をついた四つ這いから、キャットストレッチなど。
あとは腕を横に広げて肘先を90度に曲げて肩甲骨を上下するのも寝ポーズでやることに。

じんわり効いたのか、最後の首チェックでは、
クラス開始のときより、横に曲がる角度が広がっていた👀

肩こり改善ヨガ、少しスタミナないとできないなぁと思ってたけど、次回からはリラックス系として受講しよ🙄

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