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2022.10.17
カテゴリ：ホットヨガ
強度❤︎2.5
間を空けずに肩こり改善ヨガ🧘♀️ 前半のパートが寝ポーズで集中していないと、 インストラクターの誘導とは、全く違うポーズしてたりが多々😅 肘付きの四つ這いのキャットストレッチと うつ伏せで頭の先まで両手を伸ばして、カップハンズを作り、片方の腕は肩から伸ばして、片方の腕は肩甲骨を下げる。これなかなかなか肩周りがほぐれる。 肩甲骨が寄ることで、腕立て伏せがより深くできるようになりそうな気がする🤔 明日は筋トレなので意識してやってみよう。 #LAVA #ホットヨガ #肩こり改善ヨガ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2022.10.30 13:50:09
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