LAVA ホットヨガ受講記録。101回目から。

強度❤︎5

ヨガフローリラックスからのパワーヨガ上級🧘‍♀️

1本目のシャバーサナが心地良すぎて、
放心状態から戻れるのかとちょっと不安ありつつ、
インターバル。

最終クラスでパワーヨガ上級、
いつもならロッカー混み合うところ人数少な目。

スタジオにいる方々も年齢問わず、鍛えられた身体で
思い思いにストレッチされていて、心地よい緊張感が伝わってくる…

クラス始まり、初めて参加の人もちらほら。

強度の強いクラスなので、
難易度の高いポーズは自分でポーズを選べるようにとインストラクターがヨガブロック🧱を渡してくれた。

太陽礼拝から始まったクラス。初級と比べて高速…
プランクからチャトランガまでが一息でタイミングがつかめなかった😓

太陽礼拝から変形していくフローは、
最初の方はついていけていたものの、
最後は得意なはずのチェアポーズからのローランジツイスト、サイドプランクは最後の力を振り絞ったものの、スタミナ切れを実感😨 

ハーフムーンはヨガブロック🧱使って、気持ちよく伸びれた🤞

パワーヨガ上級、月一くらいしか開催されていないみたいだけど、続けるとついていけるようになるのかな、またチャレンジしてみたい。

最終クラスが終わって帰る頃はもうすっかり冬。
万年裸足(!?)でいたいけど、スリッパは冬用を新調した🤣


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