強度❤︎3
スタジオはまだおやすみでうちヨガ+。
今日も朝から晴れていて動きたくてウズウズ。
うちヨガ+で強度❤︎3 とは、なかなかハードル高くて
予約は一瞬躊躇したけど、気分乗ってたので、勢いでポチっと😊
前半は筋トレパート💪
いくつか筋トレ続いたけど、お気に入りになったのはガネーシャはスクワット。
ガネーシャは象の頭をしているインドの神様。
右手で左耳たぶを掴み、左手で右耳たぶをつかみ象のポーズでスクワット。上半身象のポーズをするだけで、普通にスクワットするより深く沈めるような気がしる🐘
後半はヨガのフロー。ハイランジ、ウォーリアⅡ、リバースウォーリア(ライオンが吠えてるポーズ🦁)→両手で花束をつくり高く持ち上げて頭上で合掌。ジャンプしてプランク。
なかなかハードなフローだったけど、打楽器🪘が鳴り響く音楽に後押しされて、楽しかった😉
うちヨガ+ 先月は寒すぎてなかなかやろうとは思えなかったけど、ちょっとずつでもまた再開しよーっと🧘♀️
#LAVA
#うちヨガ+
#ライオンキング
#アフリカ音楽
