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ありんこbatanQのバクダン生活

Nov 22, 2017
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  本日は 二十四節気のひとつ 小雪 しょうせつ

  陽ざしが弱くなり 紅葉が散り始めるころ

  次第に 冷え込みが厳しくなってきますから 冬の準備をしておきましょう。


   今日がはじまる
         今日がはじまる posted by (C)ありんこbatan


  寒さを感じる気温は 8℃14℃以下

  「暑い」は 24℃28℃以上 「ちょうどよい」は 23℃27℃ と 言われています。

  ただし 風が吹いていると 体感温度が違ってきます。

   風が吹いていなければ 体の周りには 体温で暖められた空気の層ができており

   この空気の層の 断熱効果で 寒さから守られていますが

   風によって 空気の層が吹き飛ばされると 体温はどんどん奪われていくのです。

  基本的には 風速1mで 気温が1℃下がる 感覚 ( ̄~ ̄) 寒いのはヤダなぁ

  寒さを感じたら 上半身よりも 下半身を温めることを考えましょう。

  お腹が冷えてしまうと 内臓を冷やしてしまうことにも繋がるからです。

  一刻も早く 寒さから解放されたい時は

  腰 ヒザの裏 二の腕 後ろ に 蒸しタオルをあてて温めるのが よい そうです。


     ストレッチ
              ストレッチ posted by (C)ありんこbatan






Last updated  Nov 22, 2017 05:14:05 AM
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