We need look no moRe

６月６日　ダイエット開始・５日目

せっかく、３５キロ減らしたのに、過食のせいで、一気に増えてしまいました。
がんばって、減らします。

４日目、ぼちぼち減りました！この調子で、スルスル落ちてくれるといいんだけど；


体重・前日比：－０．３０キロ
トータル：－３．１０キロ
直近１０日間：－３．１０キロ


【レコーディング】
睡眠：・・・１０時間眠りました。が、中途覚醒あり。
お通じ：あり


間食（夜・夜中）
なし
・・・だったと思います！


朝：８：３０
ヨーグルト（１皿）
・・・なんとかしのぎました。


間食：１１：３０
豆乳おからクッキー（12枚） 120Kcal
大豆ケーキ（1個） 120Kcal


昼：１４：１５
かいわれ・玉ねぎ・ワカメとカツオの酢味噌和え（ランチプレート大部分） 250Kcal
鶏足煮つけ（1本） 150Kcal
雑穀玄米豆ご飯（12口） 120Kcal・・・
食べ過ぎ…お腹いっぱい！…だけど、足りない…


間食：
１４：３０
豆乳おからクッキー5枚 50Kcal
・・・どうしても、足りなくて食べてしまう。満腹で、夕ご飯前、お腹すかなかった；


夕食：２０：００
低カロリー弁当（ご飯半分） 350Kcal
かいわれと玉ねぎとワカメとカツオの酢味噌和え（ランチプレート大部分） 200Kcal
・・・マクドナルドの誘惑に勝てて良かった！


運動；
１０分・歩き


教会に行くときに、マクドナルドの前を通ったら、あの匂いが…
どうしても食べたくなって、帰りの車では、誘惑との戦い！
なんとか勝てました。
帰ったら、父が、低カロリー弁当を買ってくれていて、食べなくて良かった！！！
神に感謝。


地味な日記で、すいません。
ボチボチいきましょう♪


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