応急30キロダイエット(10日目)-4.10キロ
6月11日 ダイエット開始・10日目せっかく、35キロ減らしたのに、過食のせいで、一気に増えてしまいました。がんばって、減らします。10日目、またまた、プラスになっちゃいました!やってしまったーーーーーーー。。。反省無く今日も…また、やっちゃった;;;体重・前日比:+0.30キロトータル:-4.10キロ直近10日間:-4.10キロ【レコーディング】睡眠:・・・6時間眠りました。お通じ:あり間食(夜・夜中)なし・・・だったと思います!朝:8:30 240kcal無脂肪ヨーグルト(1皿) 80Kcal冷ややっこ(1/2個) 80Kcalりんご(1個) 80Kcal・・・食べ過ぎ…昼:14:00 660kcalトマト(2切れ) 20Kcalおくら(3本) 20Kcalゴーヤーチャンプルー(ランチプレート小部分) 120Kcal牛肉と野菜のトマトソース煮(ランチプレート大部分) 200Kcal雑穀玄米豆ご飯(8口) 100Kcalお寿司(3貫) 200Kcal・・・物足りなくて、お寿司に手を出してしまった…後で間食しませんように!間食:16:15 500kcalバタートースト(ソフトフランスパン3切れ) 500Kcal・・・ やってしまったーーーーーー;;;;;;; 夕食:19:15 430Kcalゴーヤーチャンプルー(ランチプレート小部分) 120Kcal牛肉と野菜のトマトスープ(ボウル1杯) 150Kcalホウレン草・トマト(少し) 30Kcal奈良漬(少し) 30Kcal雑穀玄米豆ご飯(10口) 100Kcal・・・物足りなくて、過食するはめに…運動;なしバタートースト、食べてしまった…美味しかった;;;カロリーは、だいたい、で、換算。やっぱりプラスでした…(涙)食べに行く前から、食べたくて食べたくてしょうがなかった。そんなに美味しいものでもないのに。地味な日記で、すいません。ボチボチいきましょう♪ランキング、落ちました;にほんブログ村にほんブログ村