テーマ:ダイエット日記(22545)
カテゴリ:30キロダイエット
6月11日 ダイエット開始・10日目
せっかく、35キロ減らしたのに、過食のせいで、一気に増えてしまいました。 がんばって、減らします。 10日目、またまた、プラスになっちゃいました! やってしまったーーーーーーー。。。反省無く今日も…また、やっちゃった;;; 体重・前日比:+0.30キロ トータル:-4.10キロ 直近10日間:-4.10キロ 【レコーディング】 睡眠:・・・6時間眠りました。 お通じ:あり 間食(夜・夜中) なし ・・・だったと思います! 朝:8:30 240kcal 無脂肪ヨーグルト(1皿) 80Kcal 冷ややっこ(1/2個) 80Kcal りんご(1個) 80Kcal ・・・食べ過ぎ… 昼:14:00 660kcal トマト(2切れ) 20Kcal おくら(3本) 20Kcal ゴーヤーチャンプルー(ランチプレート小部分) 120Kcal 牛肉と野菜のトマトソース煮(ランチプレート大部分) 200Kcal 雑穀玄米豆ご飯(8口) 100Kcal お寿司(3貫) 200Kcal ・・・物足りなくて、お寿司に手を出してしまった…後で間食しませんように! 間食: 16:15 500kcal バタートースト(ソフトフランスパン3切れ) 500Kcal ・・・ やってしまったーーーーーー;;;;;;; 夕食:19:15 430Kcal ゴーヤーチャンプルー(ランチプレート小部分) 120Kcal 牛肉と野菜のトマトスープ(ボウル1杯) 150Kcal ホウレン草・トマト(少し) 30Kcal 奈良漬(少し) 30Kcal 雑穀玄米豆ご飯(10口) 100Kcal ・・・物足りなくて、過食するはめに… 運動; なし バタートースト、食べてしまった…美味しかった;;; カロリーは、だいたい、で、換算。 やっぱりプラスでした…(涙) 食べに行く前から、食べたくて食べたくてしょうがなかった。 そんなに美味しいものでもないのに。 地味な日記で、すいません。 ボチボチいきましょう♪ ランキング、落ちました; ![]() にほんブログ村 ![]() にほんブログ村 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
June 12, 2010 10:00:28 AM
[30キロダイエット] カテゴリの最新記事
|
|