[カテゴリ未分類]の記事一覧 | ＳＡＲＯＭＡＮＢＬＵＥ鈴木健司

痛みは引かず。

椎間板ヘルニアの症状をご心配頂き、本当にありがとうございます。皆さんが使われている整骨院など貴重な情報をご連絡頂きまして大変恐縮です。今日は会議のみでの休みで午後からはゆっくりできますが、病院には行っていられないんです。来週の大会前27日に時間があるので、そこで行こうと思っています。ここ2週間は自転車もランも控えていますが、痛みは引かずかなりしんどいこともある状態です。もちろん無理をするつもりはありませんが、毎日の痛みにちょっと疲れています。次の休みは東京マラソンの応援なので朝からバタバタしそうですが、この寒さだと困りますね。皆さんへの告知拡大も含めてクリックをお願いします！（次回のクリニック予定は決まり次第日比谷店ブログにてアップします！）にほんブログ村

2013.02.19

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東京マラソンランナーが集まりました！

今日は雨は夕方に上がりましたが、オアシスに来る方よりもお買物をされる方が多かったです！メインはサプリメントでしたが、ウエアを迷われている方も多くご来店頂きました。人気のアイテムはアンダーシャツではクラフト！半袖タイプも長いシーズン使えるのでオススメです。さらに今日はアシックスのコアバランスが動きました！特に女性用のロングタイツはセールになっているのでお買い得！機能を実感して頂く為の実験で更に実感して頂きました！日比谷店でのコアバランスタイツ実験が気になる方は是非ともご来店くださいね。皆さんへの告知拡大も含めてクリックをお願いします！（次回のクリニック予定は決まり次第日比谷店ブログにてアップします！）にほんブログ村

2013.02.18

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ウルトラマラソン完走クリニック終了！

渋谷でのウルトラマラソン完走クリニック終了しました！久しぶりのクリニックでペース配分がうまくいきませんでしたが、内容的にはくまなく話せたと思います！2回で46名という大人数でしたが、顔と名前を一致させることはできませんでしたが、大会で声を掛けて頂ければわかりますのでよろしくお願いします！終了後に『不安がなくなった！』という声が多く聞こえました。皆様の後押しができれば幸いです。皆さんへの告知拡大も含めてクリックをお願いします！（次回のクリニック予定は決まり次第日比谷店ブログにてアップします！）にほんブログ村

2013.02.17

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明日はウルトラマラソン完走クリニック！

今日は寒い風が吹いていましたね！明日もかなり寒いようです。明日は渋谷店でウルトラマラソン完走クリニックが開催されます！45名のお申し込みを頂き、ありがとうございます。約8ヶ月振りの開催なので緊張していますが、またウルトラマラソンを語る機会を迎えることに顔が緩んでしまいます(笑)さて今日1日、日比谷店に立ってみて、どのタイミングでクリニックを開催できるか？を考えましたが、ちょっと乱暴ではありますが、こんな風にしてみようかと思います！例：週間天気予報で3日後以降で『雨予報の日』があれば、募集開始。平日は夜19時から、土日祝日は朝9時から。平日にも開催を望む声がありますので、それにも応えたい。平日の夜雨降りならば今日は走らずに帰ろうという方も、そんな時にクリニックがあれば参加しやすいのではないでしょうか？雨が降らなかったら定期開催は出来なくなってしまうので、月1回の開催日は決めようと思いますが、ゲリラ的な開催をしてみようと思います！詳細は店のスタッフと協議してからご連絡します！次の月曜・火曜日の開催はありませんので、ご了承ください。明日ご参加の皆様よろしくお願い致します！皆さんへの告知拡大も含めてクリックをお願いします！（2月17日のクリニックは締め切りました）にほんブログ村

2013.02.16

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CEPソックスの案内

僕がアートスポーツ池袋店にいた際に販売を始めたCEP。数多くのランナーの方に気に入って頂いておりましたが、年内で今までの輸入元から新たに会社が変更になり、一時デリバリーが止まっています。今まではセップと言っていましたが、これからは『シーイーピー』の名称で生まれ変わります！お店での販売は4月くらいからでしょうか？東京マラソンではブースが出るそうなので、興味のある方は御覧になってください！ソックス＆ゲイターのみでハーフタイツやトライパンツの販売はないとのことです。皆さんへの告知拡大も含めてクリックをお願いします！（2月17日のクリニックは締め切りました）にほんブログ村

2013.02.15

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痛みはどうなる？

火曜日のカイロ以降も極端に右脚にくる痺れに近い痛みはあまりなくなりません。朝起きてから立ち上がってからの徐々にくる痛みは嫌なものです。治め方は座ること。明らかに骨盤のズレから生じているのがわかるので、安定させれば痛みはなくなります。痛みと共に生活するのはかなり苦痛です。しかしポジティブな性格なので、痛みに悩んでいる方の気持ちがわかるランナーになったとプラスに考えています。またそれをどのように克服していくか。自分でも楽しみです。どちらにしても手術の選択肢はなしにしました。病は気からですから。付き合いつつどうクリアしていくかを考えます。まずは鎮痛剤の力を借りてみることにします。これに頼ることはしないにしても、効果があるのかの見極めが大事。皆さんにはそこまでして走らなくても！と言われると思いますが、たまに使う程度にはしたいと思っています。筋力低下が１番懸念されるので、ここでも加圧トレーニングをしながら成長ホルモンに頑張ってもらいますよ！さてこの週末のクリニックですが、立ちっ放しの状況がどうなるか不安です。しかし先日大江戸コースの試走をしていた杉浦夫妻とお話をする時には、まったく痛くなかったんですよね(笑)人間の集中力って凄いと思いました！楽しみながらがモットーなので、皆さんには辛い顔を見せられません（レース中盤から後半は別ですよ！）復活の走りが出来るように頑張りますので、応援よろしくお願いします！皆さんへの告知拡大も含めてクリックをお願いします！（2月17日のクリニックは締め切りました）にほんブログ村

2013.02.14

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皆様へ業務連絡です！

いつもアートスポーツをご利用頂き誠にありがとうございます。2月21日付けでアートスポーツ日比谷店へ店長として異動することになりました！2008年以来5年振りになります。カラダは16日から行くことになりますが、17日は渋谷店でクリニックがあったりするので、実質は21日からになると思います。休みはまだ決まっていないので、また報告致します。日比谷店だからできること！日比谷店にしかできないこと！を色々と考えて、皆様に満足頂ける店作りをしていきたいと思っています。ということで、ウルトラマラソン完走クリニックも日比谷店でもやります！渋谷店でもやります！本店でもやります！これからも鈴木健司をよろしくお願いします！＊写真は今日ではございません。皆さんへの告知拡大も含めてクリックをお願いします！（2月17日のクリニックは締め切りました）にほんブログ村

2013.02.14

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明日発表があります！

こちらの写真は2008年の渋谷でのウルトラマラソン完走クリニック！人数も少なくテーブルを使っていたんですね。そして日比谷店クリニック！懐かしいメンバーも見えます（笑）最後に明日の発表をお楽しみに！皆さんへの告知拡大も含めてクリックをお願いします！（2月17日のクリニックは締め切りました）にほんブログ村

2013.02.13

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スペシャルドリンクレシピ！

ウルトラマラソン完走クリニックでもご紹介している僕の『スペシャルドリンク』レシピをご紹介します！プロテインを摂取するのが最大の特徴です。そしてその場で調合するというのが少々難点？というご意見もあるかと思いますが、美味しい！の声はたくさん頂いているので是非ともお試しください。準備するものシェイカー蓋付き密封性のあるものショッツカプチーノ2本 ※ワイルドビーンから名称が変わりましたハニースティンガーチョコレート1本ザバスランナープロテイン 2本水 100ml〜150mlすべてシェイカーに入れて混ぜるだけ。水は冷たい方がより美味しいです。先に混ぜておくと沈殿するのでオススメできません。皆さんへの告知拡大も含めてクリックをお願いします！（2月17日のクリニックは締め切りました）にほんブログ村

2013.02.12

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小江戸大江戸は

小江戸大江戸まであと20日になりました。椎間板ヘルニアの診断を受けてから明日で1週間。この1週間は自転車もランもやらずにストレッチなどにしています。しかし相変わらず朝起きてからの痛みはかなりあります。腰ではなく、右脚の外くるぶし付近です。脚の裏側のスジがかなり突っ張っているので、座って脚を伸ばすと痛みが走ります。仕事中歩いている分には違和感は薄れていくのですが、なかなか完全に痛みは無くならない状況です。明日・明後日の休みにはカイロに行ければ行ってみて、骨盤の位置などリセットできればいいなと思っています。どうなる？小江戸大江戸参戦？皆さんへの告知拡大も含めてクリックをお願いします！（2月17日のクリニックは締め切りました）にほんブログ村

2013.02.11

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アンケートが続々と！

17日に渋谷店で開催するウルトラマラソン完走クリニックの事前アンケートをお送りしたところ、参加者の皆様から続々と返信が届いております！ありがとうございます。皆様からの質問は大体クリニックの内容で網羅しているので、基本はクリニック内でクリアにしてください！ここではクリニックの際に時間の関係上（僕のマシンガントーク内ではあまり触れていない）お話できないシューズの選び方をご紹介していきます。一般的なシューズの選び方として、ジョギングを始めるならば『軽いシューズが欲しい！』という方と『膝に優しいクッションのあるシューズが欲しい！』の2つに分かれます。しかし個人個人の走り方は違うので、自分の感覚としては適切なシューズ（クッション性など）であっても、大会や練習によってシューズを2つ持つ方はまだまだ少ないです（ランニング初心者の場合）ウルトラマラソンを始めるにあたっても同様に、初めてフルマラソンの為に2年前くらいに買ったシューズで走ろうという方も当然います。距離が長いので選び方は当然です。しかし2年の間に皆さんは多少なりともレベルアップしているはずです！キロ8分ペースが大変だった人もキロ7分を切るペースで走れているはずです。体力のベースアップがあるのにも関わらず、シューズがクッション性重視＝重たいシューズの選択になっていませんか？そこがポイントです！シューズの2足目を買う場合に、前回のモデルが良かったから同じモノを買う。そうではなくて、走り方の違いでシューズも変えて欲しいのです！平日の皇居で10キロと週末の3時間走。同じシューズでは速く走る10キロは走りにくくありませんか？ということです。以前練習方法でも記しましたが、変化をつけましょう！筋力がアップしていればクッション性の高いシューズでは重く感じることがあります。その時には少し軽いシューズを選択してください！それに慣れてくれば、軽いシューズがジョグシューズになります。とは言っても、100キロの距離ではクッション性が低い軽いシューズでは心配だ。というご意見もあるはずです。それはごもっともで、いかに自分の走力を見極めて適切なシューズを選ぶか？になります。例えば、サロマ湖に出るからシューズは『GELサロマ』で決まりではありません！フルマラソンを3時間30分で走っているのに重いシューズを履いている方はたくさんいます！そこを見直してみて欲しいんです！クリニック当日では、このシューズでフルマラソンを走っているならばこれで勝負してください！的なお話しはしますので、今日は記さずにおきます。今度写真で用意してみます！ちなみに僕は『NEWTON』です！皆さんのイメージにあるスピードを出すためのシューズではないと実感しています。大会でもブログを見てNEWTONデビューした方からも走りやすいと頂いています。興味のある方はお試しくださいね！皆さんへの告知拡大も含めてクリックをお願いします！（2月17日のクリニックは締め切りました）にほんブログ村

2013.02.10

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おゆうぎかいでした！

次女の写真を撮る長女を撮ってみました（笑）次女の決めポーズと、写真家になりきって立て膝をつく長女のほのぼのな関係。昨年は2人が舞台に立ちましたが、今年は次女1人。昨夜は『ドキドキしてねむれない〜！』と可愛い次女でした！

2013.02.09

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どんな風が吹くのでしょうか？

昨日は暖かい南風。今日は寒さ厳しい北風が強く吹いています。足元のメッシュ素材から冷たさが伝わってきます。小江戸大江戸まであと約1ヶ月。季節は春も少しずつ顔を出していますが、まだまだ寒い日がありますね。3月2日・3日はどんな風が吹くのでしょうか？北風ならば前半の荒川土手が厳しく前に進めないくらいになります。火曜日も伊佐沼辺りでも大変でした。また大江戸コースでも荒川に出たら約8キロは土手を走らなくてはなりません。冷えたカラダを暖めるには走るか食べるか着るしかありません。逆に南風が吹いた場合は？今度は暑さに対する体力の消耗が懸念されます。カラダは動きますが、やはり荒川土手では補給を気を付けないと暑さにやられてしまうでしょう。追い風になればオーバーペースが心配です。しかしこればかりは当日になってみないとわかりません。雨とか雪の可能性もゼロではありませんから。どうな状況にも対応できる準備と体力を備えておきたいです。皆さんへの告知拡大も含めてクリックをお願いします！（2月17日のクリニックは締め切りました）にほんブログ村

2013.02.08

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痛みが収まらない

皆さんへの告知拡大も含めてクリックをお願いします！（2月17日のクリニックは締め切りました）にほんブログ村痛みが出るのはやはり朝。ポジションをしっかりしないと痛み続けてしまう。痛いのが腰ではないのでちょっと厳しい・・・。アシックスの腰バランスを履けば安定する感じ。しばらくはこれで過ごそう。

2013.02.07

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診断結果は。

椎間板ヘルニアでした！MRIの結果は第五腰椎と仙骨の間の椎間板が神経を圧迫しているものでした。所見では緊急の手術の必要は無く、また収まることも考えられるとのこと。日常生活に支障が出てしまったり、筋力低下などが見られるならば手術を行う必要も出てくるとのことでした。ある程度予想はしていましたが、仕方のないことです。昨日も自転車で47キロ走ってきて違和感ゼロ。昨日のランでは痛みが出たので、ウルトラマラソンはサロマ湖に絞ることも考えないといけないかなと思っています。整形外科では腰の牽引とマッサージで様子を見ることになりました。直ぐに良くなるものではないのでカラダとの会話をしっかり行っていきたいと思います。皆様にはご心配をお掛けしますが、小江戸大江戸は予定通り参戦予定です。またウルトラマラソン完走クリニックも実施致します。これからもよろしくお願いします。皆さんへの告知拡大も含めてクリックをお願いします！（2月17日のクリニックは締め切りました）にほんブログ村

2013.02.06

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病院前に自転車で下見！

今日は朝から風が強かったですね！伊佐沼から小江戸のコースを釘無橋まで。その後国道254号線へ。小江戸コースの川越市内への分岐点を確認してから、スタートの熊野神社と遊遊ランドに初めて行きました。さらにさらに池袋方面へ自転車を走らせて、英ICを確認。道路に書いてある池袋方面ではなくて、2つ目のトンネルもくぐり右側に渡るんですね。ここからは国道463号線から羽根倉橋を抜けて2時間19分・約47キロのトレーニングでした。皆さんへの告知拡大も含めてクリックをお願いします！（2月17日のクリニックは締め切りました）にほんブログ村

2013.02.05

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お散歩ラン終了！

御徒町から日本橋経由で大江戸コースの下見をしました。途中のスカイツリーには圧巻！浅草で迷いましたが、無事御徒町から上野まで到着。距離は14キロ・2時間22分でした！右脚の状態は浅草過ぎてから悪化。腰にも痛みが出てきました。要因は姿勢のようです。ザックも背負っているので猫背になりがち。意識して骨盤を立てれば大丈夫でした。不安は解消されませんが、2時間以上走ったことで少し安心。心地良い疲労感で眠いです。

2013.02.04

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開いた口が塞がらない！

オープンしてからどのくらい経ちましたっけ？スゴイ迫力だね！東京スカイツリー！夜に来て良かった。でも１人は寂しい・・・。

2013.02.04

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節分で恵方巻！

いただきます！南南東向きに！

2013.02.03

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そろそろランを始めます！

MRIの検査結果はまだ聴きに行けていませんが、次の休みにはランを再開しようと思います。病院は午後1時までが午前中の診療時間なので、幼稚園バスを見送った後90分くらいを目安に走ってきたいと思っています。もしも状態が悪くなかなか距離を踏めないような場合は、自転車に切り替えて小江戸・大江戸に向けてカラダを動かして挑みます！ここ最近駅まで軽く走ったりするのは、違和感なく走ることは難しいのですが、おそらくレースが始まったら何かが出てきて痛くなくなるんだと思っています！(笑)小江戸だけでも走れれば次に繋がりますし、途中のエスケープもありますから無理せずに走る予定です！まずは1ヶ月！とりあえずラン中心に切り替えてみます。皆さんへの告知拡大も含めてクリックをお願いします！（2月17日のクリニックは締め切りました）にほんブログ村

2013.02.02

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痛みの原因はなにか？

確かに先日書いたようにトリガーポイントとなる小臀筋を解せば、楽になる。しかし持続しないのが現状だ。その他に違和感を感じる部位はないか？カラダに聞いてみる。すると右足の薬指と小指との間の筋を圧すと物凄く痛い。最近歩くにも指のアーチが下がっている気がするのだ。連動して右くるぶし上が熱を持っている。アイシングが必要。この部位に対してのトリガーポイントが足の筋か！？さてバランスを治すにはどうするべきか？まずはマッサージで、次はやっぱりこれでしょ！『スーパーフィート』皆さんへの告知拡大も含めてクリックをお願いします！（2月17日のクリニックは締め切りました）にほんブログ村

2013.02.01

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あなたはペース派？心拍数派？

皆さん走る時は何を基準に走っていますか？単純に皇居を2周しようという場合でも、タイムは気にしていると思います。ではロングジョックやLSDのような場合はどうですか？GPSを利用してペースを把握しながら走りますか？それとも心拍数を気にしながらペースを作りますか？この質問はGPSの駆動時間が伸びることで劇的にユーザーが拡大したと考えられるからです。一方で僕は心拍数派なので、GPSを否定するわけではありませんが良さを伝えていきたいと思っています。スマホでもアプリを使って計測できますしね。どれだけ走ったかを知りたいのはよくわかります。心拍数を知っていると時間が経過した時に自分の変化を数字で感じることができるんです。そこが心拍数をオススメする理由です！皆さんへの告知拡大も含めてクリックをお願いします！（2月17日のクリニックは締め切りました）にほんブログ村

2013.01.31

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トリガーポイント！

今日は渋谷店に行ってきました！ウルトラマラソン完走クリニックの早期定員一杯となり次はいつにしようかと話してきました。今のところは未定ですが、早く決めますよ。さて『トリガーポイント』というのがあります。痛みがあってもその原因は他にある。『トリガー＝引き金』という意味です。剥離骨折の際に学んだ言葉です。さらに詳しく知りたくて検索してみたらこんなページを見つけました！http://trigger110.net/symptom/wrong-diagnosis参考にしながらストレッチなどを行ってみると・・・痛くない！治ったか？と思えるほど！やっぱり『トリガーポイント』は凄かった！明日また検証します！皆さんへの告知拡大も含めてクリックをお願いします！（2月17日のクリニックは締め切りました）にほんブログ村

2013.01.30

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やはり！ヘルニアか？

今日はMRI検査の為、幼稚園バスを見送った後に整形外科へ！先日はレントゲン前にMRIを希望したので、触れられもせずに終了だった為、今日はベットに横になり脚を上げたり曲げたりと。その結果は、『ヘルニアの症状が診られます』とあっさり！その後MRIの部屋へ通されて、20分横になってウトウトしてました。途中ビクッ！となり動いてしまいそうでしたが、たぶん大丈夫でしょう。結果は週末には近くの整形外科へ来ると言われました。画像のCD-ROMを頂き、帰ってきたところです。ということで、まだはっきりした訳ではないので走りに行ってきます！皆さんへの告知拡大も含めてクリックをお願いします！（2月17日のクリニックは締め切りました）にほんブログ村

2013.01.29

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ウルトラマラソン完走クリニック締め切りました！

アートスポーツ主催鈴木健司のウルトラマラソン完走クリニックですが各回ともに定員に達しました。と言っても少し多めに受け付けたのですが、今朝渋谷店に確認すると両方の回ともに22名のお申し込みを頂きました。ありがとうございます！次回開催をいち早く決めたいところなのですが、今はANNEX店勤務なので日程などが組みにくい状況です。各店には開催希望を募り、日比谷店などでもできればやりたいと考えています。また平日じゃないと参加できないという声も頂いているので、19時から1時間での2回完結とかも考えています。その場合はペース組み立て編・ウエアリング＆補給編みたいな感じです。具体的な日程は早めに決めたいと思いますので、今しばらくお待ちください。尚、2月17日にお申し込み頂きました方へのご連絡です。事前アンケートは30日に配信させて頂きます。お申し込みの際に自動返信がなかった場合は、メールアドレスの入力が間違っている可能性がございます。お申し込みは完了しておりますが、お客様へメールができませんので、今一度ご確認ください。そのような場合はアートスポーツ渋谷店までご連絡をお願い致します。皆さんへの告知拡大も含めてクリックをお願いします！（2月17日のクリニックは締め切りました）にほんブログ村

2013.01.28

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予約できました！

次の火曜日29日に南与野近くの系列のMRI設備のある整形外科を紹介＆予約して頂きました。結果には1週間くらい掛かるそうなので、詳しくは2月5日くらいになりそうですが、とりあえず。やはりバランスのようで、今は違和感すらない。仮病名としてはヘルニアとなりましたが、触診も何もなしだったので、あくまでもとりあえずとのこと。明日は暖かければジテツウを予定しています！と思ったら雪予報！！！大人しくしておいてということでしょう。皆さんへの告知拡大も含めてクリックをお願いします！（2月17日のクリニックは締め切りました）にほんブログ村アートスポーツ主催鈴木健司のウルトラマラソン完走クリニックですが各回ともに定員に達しました。次回の開催決定までお待ちください。

2013.01.27

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20年振りの再会！

今日は浦和実業高校の駅伝部の仲間と飲み会でした！中には20年振りの再会となる友人もいましたが、みんな変わらずでした！約3時間笑いっぱなしであっという間でした。もう走っていない者もいますが、是非ともみんなで駅伝に参加したいです！お疲れさまでした！皆さんへの告知拡大も含めてクリックをお願いします！にほんブログ村アートスポーツ主催鈴木健司のウルトラマラソン完走クリニックですが、間もなく定員に達しそうです！http://www.art-sports.jp/modules/running/index.php?lid=247&cid=7

本日は大雪の為18時閉店になりました！それにしても降りましたね～！帰宅時には京浜東北線は動き出して座って帰れています。明日は道路がカチカチでしょうから、どこにもいけないですね。うちの駐車場はまたアイススケートリンクになっていると思います。明後日は休みですが展示会巡り！NBにもお邪魔しますので、よろしくお願いします！

2013.01.14

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まったく起きられず

昨日からそんな気はしていました。5時30分の目覚ましに反応するも2度寝・・・6時30分にHANAと一緒に起きたが、カラダが動かずちゃんと寝ることに。 HANAが練習から戻ってきた時の第1声が『なんでまだ寝てるの！8時45分だよ！』で飛び起きた！ということで、週1予定のブリックトレーニングは早速できず・・・。また切り替えていこう！次の休みは15日と16日だが、16日は丸々展示会巡りで1日潰れてしまいそう。ジテツウも8時出発ならば陽射しを受けて暖かくなってきたので、そろそろ再開しようかな？また思うだけで行動に移せなくなってきているので、どこかでビシッ！と切り替えよう！

2013.01.13

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