ASKINの窓〜40代管理職によるアカデミックな日常

2022年になり
何か新しい習慣を考え、調べてみました。
すると冷水シャワーが最近はやっているそうです。

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冷水シャワーとは

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名前の通り、冷水を浴びる方法だそうです。
湯船につかり、体が温まったら、
湯船から出て、冷水シャワーを足先、
指先、足、腕の順に浴びていくそうです。

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冷水シャワーをするとどうなるのか？

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冷水を浴びることで、
すっきりして、リフレッシュするそうです。
さらに血行が促進されて、冷え性が改善されるとのことです。

私は若干冷え性なので、
冷水シャワーを新習慣にすべく
一度試してみました。

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冷水シャワーの体感

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この時期の冷水シャワーは、
かなりの試練でした。
家の中で修行をしているようでした。

さすがに全身に冷水を浴びることはできなかったので、
手足先のみにとどめておきました。

お風呂から上がり、
髪の毛を乾かしているときに
さっそく体感しました。

手足の先がポカポカと温かくなって、
布団に入るまでの間も、
温かさをキープしてくれました。

いつもは布団に入るまでに
足先が冷たくなり、なかなか寝付けませんでしたが、
足先が温かく、眠りも深い気がしました。

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おわりに

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今回冷水シャワーをご紹介しました。
冷温を繰り返し、血管の収縮をするので、
心臓が弱い方はあまりおすすめはできません。

新習慣にしようとしましたが、
毎日が修行のようになったので、
今は週末にのみ実施するようにしています。