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テーマ:闘う!冷え性(480)
カテゴリ:ブログ
2022年になり
何か新しい習慣を考え、調べてみました。 すると冷水シャワーが最近はやっているそうです。 冷水シャワーとは名前の通り、冷水を浴びる方法だそうです。 湯船につかり、体が温まったら、 湯船から出て、冷水シャワーを足先、 指先、足、腕の順に浴びていくそうです。 冷水シャワーをするとどうなるのか?冷水を浴びることで、 すっきりして、リフレッシュするそうです。 さらに血行が促進されて、冷え性が改善されるとのことです。 私は若干冷え性なので、 冷水シャワーを新習慣にすべく 一度試してみました。 冷水シャワーの体感この時期の冷水シャワーは、 かなりの試練でした。 家の中で修行をしているようでした。 さすがに全身に冷水を浴びることはできなかったので、 手足先のみにとどめておきました。 お風呂から上がり、 髪の毛を乾かしているときに さっそく体感しました。 手足の先がポカポカと温かくなって、 布団に入るまでの間も、 温かさをキープしてくれました。 いつもは布団に入るまでに 足先が冷たくなり、なかなか寝付けませんでしたが、 足先が温かく、眠りも深い気がしました。 おわりに今回冷水シャワーをご紹介しました。 冷温を繰り返し、血管の収縮をするので、 心臓が弱い方はあまりおすすめはできません。 新習慣にしようとしましたが、 毎日が修行のようになったので、 今は週末にのみ実施するようにしています。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
2022.01.19 20:33:30
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