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2012.06.10
テーマ：ダイエット日記(22944)
カテゴリ：■ダイエット*美容*健康etc.■
毎日ジムジムってうるさいですが。。。 昨日も自分のレッスン受けて、(しかもラテンの激しいﾁｬﾁｬ！) 空き時間にジム行って運動、 その後には生徒さんのレッスン！  他の先生にも『すごいね』と言われ。 昨日で4回目！ 食事もドカ食いはやめてすこ～～～しは 前より気を使ってるかも？ なのに。。。 体重が全く減らない！  去年、冬のパーティに向けて絞った時は コアやカーヴィーやり始めてたすぐ ストンと1キロ以上減ってたのに～～～～ やっぱり何か体の変化(老化？)を感じる…  でもジム通いは今のところ楽しいので続けてく♪ でもパーティーまでに絞らないといけないので やっぱり少し考えないとな。。。とこれポチ   3960円送料込み 私は汗をかきにくい体質なので レビューを見るとこれはかなり期待できそう♪ せっかく運動してるんだから 効率的に能力アップを目指す  体重が変わらないと言っても やっぱりそれなりに太いまま  締まってはいて背中のブヨブヨや腕、足、上腹(下腹は…？)などに変化が♪ ※あくまでも太いまま締まった状態です。。 そこで！ 久々に家の体重計で計れる 『体脂肪』『筋肉量』『基礎代謝』など計ってみたら～ 。。。以前の数値がわからず比べられん そこで見つけたこちらのサイト★ ★基礎代謝量 計算サイト★ おおー！ なんと平均より多いではないか  。。ん？それでも痩せてないってそれより食べてるって事？ ついでに体脂肪は★ ★年齢別の体脂肪率の平均★ 体脂肪がおかしいの！ だってすごく減ってる～～～？？ なった事がない数字でこれは合ってるのか～？って。 でもジムで始める前に計った数値は 家で計ったのと近いから合ってるのｶﾓ。。！ ちなみにこれで計りました～   買ったのは左の♪ 面倒だけど筋肉量の計算もあるよ★ ★筋肉量チェック★ 体脂肪率から、筋肉量をチェックすることができます。 例えば、体重60キロ、体脂肪率20％の人の場合、、、 60キロ×20％＝12キロ （体重）×（体脂肪率）＝（体脂肪量） 60キロー12キロ＝48キロ （体重）－（体脂肪量）＝（骨・内臓・筋肉） 48キロ÷2＝24キロ （骨・内臓・筋肉）÷2＝（筋肉量） 24キロ÷60キロ×100＝40％ （筋肉量）÷（体重）＝（筋肉率） これもサイトで見つけたけど 最初の例の計算が間違ってるみたいです～ 私も体脂肪がハッキリしたら 計算してみます♪ 今太ってるから、服よりジムグッズや ダイエット物ばかり気になり中～ 爽快ドラッグさん 20時～ポイント10倍なのでこれらポチ予定♪  1050円 ジムで美味しかったので♪ レビューもよい！    期間限定 248円 気休めでもいい。。何かしたい～～～  768円 ジム用。。。 全く、何かにハマると頭の中が そればっかりなるので困ったもんです～  いつも遊びに来て下さって有難うございます★  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2012.06.10 12:45:14
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