あとりえきらら☆のキラキラ生活！

昨日の続きになります。
昨日の日記を読まれてない方はそちらからどうぞ。。。

昨日書いたお通じがよくなったって件ですが
どうやら勘違いをしていたようでお通じがよくなった要因はキムチのようです。

なぜか？

キムチはご存じのように植物性の発酵食品です
発酵というところがポイントで乳酸菌が含まれているんですよ
だから買ってから日にちが経ってしまうとすっぱくなるでしょ？あれが乳酸菌です。

なのでキムチの乳酸菌がお通じをよくしたみたいです。

また乳酸菌は熱に弱いのでキムチには熱を通さずに食べた方がよいみたいです。
キムチ納豆や冷や奴にキムチみたいな感じです。

またキムチには唐辛子だけでなくにんにくやにらなど身体を温める材料が使われているので
身体を温めることが出来ると思います。
ただ、胃腸の弱い人などは気をつけて食べないと胃を悪くしてしまいますので気をつけてくださいね
身体にいいとかダイエット効果があるっていうとそれだけを沢山食べる人が出てきます
それは本当によくないことなのでやめましょうね


で、もうひとつ。。。
デンプン分解物の正体ですが・・・なんてこんな簡単なことが頭に浮かばなかったんだろう？って
すごく自己嫌悪です（笑）

私が買ったヒアルロン酸は60mg摂取（正確には60mg含まれている物といったほうがいいかも）出来るという物
スティック状になっていて中は粉っぽい顆粒で内容量は3g

簡単に言っちゃうと3gのうち60mgがヒアルロン酸ってことです。
あとの残りがデンプン分解物です。

3gと60mgって単位が違うからわかりにくいですよね
60mg＝0.06gです。
ほんの少ししか含まれていないんです。

こういうのを賦形剤（ふけいざい）って言って嵩を増やすために使われているんです
薬の世界では普通に常識なのにすっかりこのことが頭から抜け落ちていて・・・
まったくなにやってるんだかって感じです。

難しい話になっちゃいましたがデンプン分解物は薬やサプリメントの全体量量をふやして
飲みやすい量にするものということです。


夕べの体重・・・スタート（5／17）より800g減（前日より200g減）
順調です。。。