マスターズ日本記録を狙うオヤジアスリート日記

早朝から、メンバーとのミーティングのために茨城県の石岡に移動。
そこから竜ヶ崎→守谷と茨城を東京に向かい移動し、帰宅は夜7時。
さすがにちょっとグッタリで仮眠をとった。

車の移動の際に、非常に腰が痛くなり、それが日常生活にも影響していたのだが、今日は動きはじめにちょっと痛みがあるものの、すぐにほぐれてきた。

夜に軽くランニング。いままで「走れないことは無いが、四肢がばらばらな感じ」だったのが、体の中心に軸が出来て走っている感覚が戻ってきた。　すごく気持ちがいい。その感覚を味わい、体が覚えられるように何度かペースアップした。

最近はランニング途中でスクワット系の動作を入れることが多い。
ランジとかシングルレッグスクワットを入れる。また楽しからずや。