Stash Support

「少しずつの積み重ねを大事にしよう！」

11日の練習　スイム　　 0km　バイク　　 0km　ラン　　 0km
昨日の練習　スイム　　 0km　バイク　　36km　ラン　　20km
９月TOTAL　スイム　 2.5km　バイク　 288km　ラン　115km
９月の目標　スイム　10.0km　バイク　 500km　ラン 300km


皆さま、おはようございます。

２日ぶりの日記です。
一昨日の日曜日は、朝一番に投票に行き、午前中はコーチ２１の大阪ライブ、午後からは神戸チャプターの例会にとコーチング漬けの一日でした。
午後の例会が終わった直後は、家に帰ったらランニングに行こうと思っていたのですが、帰宅したのが２０時４０分。
「いまから走りにいったらもう１０時になるなぁ～。どうしよ～、う～ん、今日はや～めた。」と予定変更。
昨日の朝はその分をとり戻そうと２０キロ走ったのですが、無茶苦茶しんどかった。

そしてそんなしんどい中、走りながら考えていたこと。
それは…
当初、今月の目標が３００キロ。単純に割って一日平均１０キロ。
ということは…
「一日最低でも１０キロは走らなあかんな。」
「走られへん時もあるやろうから時間のある時は１５キロ走ろ。」ってな具合でした。
それが昨日…
「昨日５キロでも走っとけばよかった。この５キロは大きいでェ～。」という今さらながらの気づき。
そう、目標を持つのは良かったのですが、「最低１０キロ」という数字に囚われすぎていました。
例え３キロでも５キロでも距離に囚われず、走れる時に走れるだけ走っといたらエエねんということです。
普段から「物事にあまり囚われずに考え行動しよう。」と思っていたにも関わらずこの有様。
今年の６／１の言葉で「思い込みの罠に気をつけよう！」と書いていたのにまだまだ実践でていない私です。
ランニングのことだけではなく、いい振り返りができたことに感謝したいと思います。

話しは変りますが…
先日コーチングスキルを効果的に使うという話し中で、“意識して「聞く」ってどういうことなの？”（それは又、次回にでも…）でおわっていましたよネ。
「？」と思っている方は、どんなことでもいいですから同じ内容の話しを、家の壁や公園の木などに向かって５分間、自分が話しやすいと思う友人や知人に向かって５分間、話しをしてみて下さい。
意識して聞くというヒントが逆の立場からみたらよくわかるかもヨ。
では…。


今日も一日宜しくお願いします。［ 本日の体重：71.2kg ］


【Stash Supportからのお知らせ】

パソコンで見れない方に日記でお知らせします。

スタッシュサポートでは、
トライアスロンやＯＷ（オープンウォーター）に興味のある方、出場したい方。
マスターズ水泳などの長距離タイムを伸ばしたい方。
を対象にスイムスクールを開講しています。
「一人でできないことを皆で楽しく！」がモットーです。
決して“楽ではない”練習ですが、「頑張ろう！」と思ったあなたならきっと“楽しめる”はず…。
興味のある方は、当プログ又は下記ホームページからお問い合わせ下さい。

URL　http://plaza.rakuten.co.jp/athletestation/
URL　http://www.stash-support.com

＜９月度十三(大阪)練習会情報＞

日　時:9月1日(木)･12日(月)･15日(木)･26日(月)の計４回
　　　　いずれも20:45～21:45(60分間)　※集合20:30
場　所:履正スイミングクラブ十三(大阪)
参加料:5,900円/月　又は　2,100円/回(共に税込)　※施設利用料含む
対　象:25m以上泳げる方。トライアスロンに興味のある方。
内　容:メインはインターバルとＯＷ実践練習。ウエットスーツ着用可能。
定　員:15名(定員になり次第締め切り。最小実施人数6名)
　　　　※中止の場合は、前日までに必ず連絡致します。
お問い合わせ・お申込みは下記へメールをお願いします。
E-mail coach@stash-support.com
改めて、こちらから連絡させて頂きます。