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November 18, 2006
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今日はヘロヘロ

カテゴリ：本日のトレーニング

バイク　　　６０キロ（上尾～物見～トロッコ公園～上尾）
ラン　　　　１１キロ

早朝Ｍｅ＾Ｏとライドへ
行き先はアンカー秋元君が行ったトロッコ公園へのリクエスト
061109_1151[1].jpg
（秋元君とは逆向きだったね）
DSC01704.JPG
ほんと楽しいご婦人だ　　帰国子女は違う（笑）

ライドから戻り　
今度は陸上競技場へ
明日レースのMasa,Meguの調整走と
２３日オラとフルへ出場する愛弟子Ｍｉｋｉとレースペース錬
明日組はＭｅ＾Ｏに任せ、軽めのメニューで

Ｍｉｋｉとは１０キロ走った・・・
Ｍｉｋｉのレースペースのキロ４分５５秒設定で走り始めたが
身体が軽いとペースがどんどんあがり、
１０キロを４２分７秒のＭｉｋｉのベストで走ってしまった。
ちょうどオラのレースペースに
（オラの練習になってしまった　　笑）


 

 

 

 

 






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Last updated  November 18, 2006 10:09:20 PM
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KON@ Re:AOIおめでとう❗(04/01) 大変ご無沙汰しております。 お元気そうで…
レッドアスリート@ Re[1]:山散歩(10/02) ｒｉｋａさん お久しぶりです ナオはあど…
ｒｉｋａ@ Re:山散歩(10/02) ナオくんお久しぶりです。 すっかり男の顔…
レッドアスリート@ Re[1]:Happy 24th Anniversary(02/24) 兄貴ありがとうございます 私も普段嫁さん…
エスダ@ Re:Happy 24th Anniversary(02/24) 結婚記念日おめでとうございます。 我が家…
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