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08 IRONMAN


自分は埼玉県に住むフガフガサラリーマン。
26歳からはじめたトライアスロン(水泳、自転車、マラソン)というスポーツにどっぷりはまっている今年51歳のおやじです。
 夢は、毎年10月にハワイのハワイ島で行われるハワイアイアンマンワールドチャンピオンシップに毎年出場すること。このハワイ出場にむけて、毎日フガフガ頑張ってます。
2011年1月に半月板を断裂し、12月に膝の半月板を手術、翌2012年は、腓腹筋断裂。ほぼ丸2年間手術、リハビリで過ごしました。 
またいちからのスタートです。 まだまだ夢の途中、努力無限です。


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2017.06.15
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カテゴリ:今日のトレ
今週は細切れだけど、トレができてます。

週の半ばでそろそろ、疲労がどっさり感


トレは、朝と夜

朝は、鶴舞公園周回 時間キレで、4周、往復入れて9km

ビルドアップ、最後は5:00/kmをようやく切れました。

朝は、身体が動かないので、めちゃしんどかった。


夜はスポセン

筋トレ、軽め

スイム 1500m
昨日の筋トレで腕があがらん

エアロバイク 30min   (110~250W)


今日は膝が痛くて、トレは良かったけど。そのあとがパンパンに脹れてしまった。

あかんわ。

どーしよ



■今日のトレ: ラン9km、筋トレ、エアロバイク30min、スイム1500m






最終更新日  2017.06.16 13:56:38
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