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アイアンタケオ@ Re:IROMAN World Championship 2017(10/15) アイアンカールさん いつもありがとうござ…
アイアンタケオ@ Re[1]:IROMAN World Championship 2017(10/15) かしわぎさんへ ありがとうございます。 …
かしわぎ@ Re:IROMAN World Championship 2017(10/15) お疲れ様でした。 大変な状況みたいでした…
アイアンカール@ Re:IROMAN World Championship 2017(10/15) お疲れさまでした。キツイレースだったよ…
かしわぎ@ Re:IROMAN World Championship 2017(10/15) お疲れ様でした。 大変な状況みたいでした…

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ROAD TO KONA ・・・Let' enjoy Triathlon!
08 IRONMAN


自分は埼玉県に住むフガフガサラリーマン。
26歳からはじめたトライアスロン(水泳、自転車、マラソン)というスポーツにどっぷりはまっている今年51歳のおやじです。
 夢は、毎年10月にハワイのハワイ島で行われるハワイアイアンマンワールドチャンピオンシップに毎年出場すること。このハワイ出場にむけて、毎日フガフガ頑張ってます。
2011年1月に半月板を断裂し、12月に膝の半月板を手術、翌2012年は、腓腹筋断裂。ほぼ丸2年間手術、リハビリで過ごしました。 
またいちからのスタートです。 まだまだ夢の途中、努力無限です。


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2017.11.25
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カテゴリ:今日のトレ
今日は今にも雨が降りそう。

ということで、遠出はやめて、

基地周回バイク






◼︎バイク 104km


5km×20km +α

104km 

3:49:30

AV 27.3km/h

遅かったけど、切れることなく、最後まで走れた。

工事が多くて、途中歩道を走ることになってしまった。


◼︎ラン 10km 

リハビリ+体育館周回 AV 5:21/km

ラスト3kmはペースアップ 5:00/km切って4:45/km前後で。




なかなか、いいトレになりました。

トレ終了後、急に雨が降ってきた。
ラッキー、なんか得した感じ。

◼︎今日のトレ : バイク104km、ラン10km






最終更新日  2017.11.25 00:00:47
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